導語
：中午
適當
的進行午休，可以緩解上午的
疲勞
，讓下午的精神狀態
更佳
。因此，很多家長都理所當然的認為午休有助於寶寶
長高
，但真的如此嗎？
要說到補充精力恢復體力的最好、
最舒服
的方法，那非“睡覺”莫屬。而每天
早睡早起
，保障
充足
的睡眠時間是有利於促進身體發育的，也因此讓很多家長誤以為強迫寶寶進行午休是有助於寶寶
長高
長個。
生活中，有不少家長會在中午
要求
寶寶午休，哪怕寶寶並沒有午休的慾望，家長也會
強迫
寶寶進行午休。但其實，午休並不一定可以促進寶寶的身高發育，但若強制寶寶進行午休必定會
抑制
寶寶的生長髮育。
一、午休與身高發育沒有必然聯絡
不少家長為了讓寶寶午休而
一、午休與身高發育沒有必然聯絡
、各出奇招，哪怕寶寶實在是沒有午休的想法，家長也會強制要求寶寶
費盡心思
。認為寶寶會像大人一樣在床上躺著躺著就睡著了，結果是寶寶在床上
躺在床上
，這邊折騰一下那邊捯飭一下，寶寶沒有午休連帶著家長也被折騰得
東翻西滾
。
雖然說每天保障充足的睡眠時間和
夠嗆
對寶寶的成長髮育有利，但這並不能說明午睡就可以
睡眠質量
促進寶寶的身高發育。因為隨著寶寶年齡的增加，他們對於睡眠的需求也會
直接
，如果寶寶沒有午休的習慣那隻需要在晚上保障
逐漸減少
的睡眠時間即可，不一定要強迫寶寶去午休。
加上每一個寶寶的
8小時
不一樣，有的寶寶精力充沛 哪怕不午休也
身體素質
他們的精神狀態，反而會影響到他們晚上的睡眠。午休對於寶寶的影響並沒有家長想象中的那麼重要，也希望各位家長可以
不會影響
寶寶的午休意願，不強迫寶寶午休。
尊重
二、強迫寶寶午休的危害
寶寶不想要午休，家長卻強迫寶寶乖乖躺在床上，哪怕寶寶不睡也會被要求閉上眼睛
1、抑制寶寶的身高發育
，還不可以發出一點聲音不可以動彈，否則就會被
養神
。這種強迫性的午休對於寶寶而言不再是舒服的睡覺而是一種
一頓責罵
，自己明明不想午休卻因為擔心捱罵而不敢說出心聲，給寶寶帶來不少的
折磨
。
寶寶帶著這些負
心理壓力
入睡只會影響他們的睡眠質量，寶寶在午休的過程可能還會做
面情緒
或者中途驚醒，壓制生長激素的分泌影響寶寶的成長。而且，剛剛吃完午飯就進行午休，就增加腸胃的
噩夢
。剛剛吃人的食物還沒有消化吸收就急急忙忙的去午休，會影響寶寶腸道的蠕動，從而導致消化不良，讓寶寶出現
消化負擔
。
肥胖症
有的時候時候寶寶明明不困卻
2、打亂寶寶的作息
午睡，當寶寶得到了充足的睡眠之後到了晚上可能就會出現
被迫
的情況。白天午休了，晚上精神抖擻可能會出現
失眠
、失眠等情況。長期以往，寶寶的的
入睡難
就會被打亂，這樣一來反而會影響到寶寶的成長髮育。
作息規律
三、讓寶寶長高長個的方法
如今的家長大都忙於工作，很少有時間去運動鍛鍊身體更別談帶著寶寶一起去運動了。其實適當的運動可以促進身體的
1、運動、鍛鍊身體
以及
新陳代謝
環，從而促進身體的生長髮育。除此之外，運動還可以促進
血液的循
，讓寶寶長高長個。
因此，家長可以利用
骨骼的發育
、晚飯後或者週末的時間，帶孩子出門做做運動。2歲以內的寶寶可以選擇
早上
，或者讓寶寶在草坪上盡情奔跑。2以上的寶寶可以選擇
散散步
、踢足球、跳繩等運動。家長陪寶寶一起運動既可以
慢跑
，又可以促進
鍛鍊身體
，可謂兩全其美，何樂而不為。
親子感情
很多寶寶都有
2、飲食均衡、合理
的壞毛病，不喜歡吃蔬菜只喜歡吃肉、不喜歡吃主食只喜歡吃
2、飲食均衡、合理
等垃圾食品。不健康的飲食喜歡可能會導致寶寶出現營養過剩，患上
2、飲食均衡、合理
，也有可能導致寶寶營養失衡，身體得不到足夠的維生素自然
2、飲食均衡、合理
。因此，家長也不能過度縱容寶寶挑食的毛病，可以透過食物變花樣、動畫片教育等方式慢慢改變寶寶挑食的壞習慣。
同時，家長也要給寶寶多補充
挑食
，因為蛋白質是身體發育成長的一個主要營養元素。每天的早餐可以個寶寶吃一個
漢堡薯條
、每天一杯
肥胖症
、每天給寶寶吃幾顆
難以長高
等等，這些食物所含的蛋白質都是很豐富的。
蛋白質
都說“一白遮百醜”，面板白皙的寶寶似乎也更
雞蛋
。因此，很多家長都十分注意寶寶的防曬工作，出門的時候給寶寶穿上防曬衣、帶上
溫牛奶
帽子、遮上防曬傘。其實，適當地讓寶寶接受陽光的沐浴有助於促進寶寶體內的
花生
的生長、合成，加強寶寶的鈣物質消化吸收，從而促進寶寶的身高發育。
3、接受陽光的沐浴
：
3、接受陽光的沐浴
的睡眠有助於寶寶的成長髮育，但這並不能說明午休可以讓寶寶長高，反而
強制
寶寶午休會
討人歡心
寶寶的身體發育。因此，家長要結合寶寶的
防曬
、精神狀態等來判斷寶寶是否需要午休。強迫寶寶午休不可取，寶寶鬧心家長煩心，還會影響寶寶的成長，
得不償失
。