不知從何開始，網上流傳出了許多有關於油膩男和油膩女的說法，油膩這兩個詞語最早來源於食物，現如今主要用於那些上了年紀，不修邊幅的人。

油膩在另一方面講就是生活習慣和身體健康出現了某些異常，如果你沒有養成良好的生活習慣或身體素質較差，長期處於亞健康狀態的話，一舉一動也會透露著油膩。

生活中不止男性可以用油膩這個詞語來稱呼，就連很多上了年紀的中年女性也可以稱之為油膩，如何判斷自己是否油膩呢，不妨自測看看自己佔了幾條。

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“中年油膩女”是什麼樣的？標準已公佈！若全不佔，恭喜你還年輕

1、行為像潑婦

在很多人的印象中都認為中年婦女每天的中心就是放在家庭瑣事上，經常會為了一點無聊的小事亂髮脾氣，大動肝火，與他人拉拉扯扯，破口大罵樣子看上去就像潑婦一樣。

這種表現和特點在中年女性中非常常見，因此被稱為中年油膩女。

2、整天抱怨

隨著年齡的增長，很多女性都會出現更年期相關症狀，變得嘮裡嘮叨，總是抱怨各種無聊的小事，抱怨孩子不爭氣，抱怨自己的丈夫掙不了大錢。

隨著一句句的怨言就會讓丈夫和孩子不斷的厭煩，最終淪為中年油膩女，在別人的眼中整天抱怨，嘮裡嘮叨，也是中年油膩女的主要臨床表現之一。

3、素質差

很多女性不愛學習，不愛思考，卻喜歡教育別人最喜歡多管閒事，經常會用自己所謂的大道理去道德捆綁他人，說話一套一套的，這種人非常招人煩，還特別愛佔小便宜，經常會在別人的背後說他人的壞話。

你以為自己的這種行為非常招人喜歡，卻不知這種行為在他人的眼中是油膩至極的，多數女性一到中年素質就會變得非常差，除了與年齡有關之外，其自身生長環境，家庭教育和文化水平也會導致女性一直如此，特別是進入中年階段，這份油膩感會日漸增加，也會成為中年油膩女的重要評判標準。

4、身材走樣

隨著年齡的增長，女性身體素質逐漸變差，基礎代謝率降低，大量脂肪在體內過多堆積，若不及時調整，身材發福走樣的機率會越來越嚴重。

很多中年油膩女由於自身基礎代謝率和新陳代謝激素嚴重紊亂的原因，體內的脂肪和毒素無法更好地排出體外，大量脂肪堆積在腹部和腰部就會出現難看的游泳圈，大象腿，隨著肌肉的流失，大量脂肪堆積也會形成下垂的胸部和臀部，整個人鬆鬆垮垮油膩十足。

女性想要擺脫油膩女的標籤，更好的維持身體健康，除了要控制飲食之外，還要養成堅持運動鍛鍊的好習慣，堅持運動能夠提高基礎代謝率，塑造好身材。

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女性怎樣做才能遠離中年油膩女的標籤？

（1）控制好身材

年輕女性由於自身新陳代謝能力強的原因，能夠很好的控制體重，無論穿什麼都非常好看，根本不會在乎油膩的標籤，在隨著年齡的增長，特別是許多結婚生孩子的女性，就會漸漸忽略對於身材的管理，肚子上長出許多贅肉，看上去油膩膩的。

中年女性想要控制好身材，一定要管住嘴，邁開腿，及時調整飲食，減少高鹽高糖，高油膩食物的攝入，一日三餐均衡營養，每頓飯保證7~8成飽，不要吃得太撐。

（2）規律作息

女性到了40歲以後，身體逐漸走下坡路，睡眠狀態也會因此變差，這一時間若不能及時調整睡眠規律作息的話，整個人看上去也會毫無精神，嚴重降低工作和學習的效率。

睡眠是維持身體健康的前提，人的一生擁有1/3的時間，都是在睡眠中度過的，合理調整作息規律睡眠，才能更好的維持身體健康，女性想要延緩衰老，擺脫中年油膩女的標籤，一定要及時調整睡眠，儘量在晚上10點之前上床休息，這個時間段內提前進入深睡眠狀態，也能加速體內毒物垃圾的排出，幫你告別油膩感。

（3）做好防曬

人們常說：養兒不防老，防曬最重要，防曬是最低成本的抗衰老方式，紫外線對人體的面板有較強的輻射性，經常接受太陽光的照射會加速面板的衰老程序，也會使面板表面的黑色素含量增加。

防曬就是防老和防黑，不注意防曬，經常曬太陽的女性，也會比同齡人老的更快一些，所以日後出門一定要記得打傘，做好物理防曬。

（4）出門穿戴整齊

中年女性出門前都不會將自己打扮的太過於花枝招展，由於整天忙碌於孩子和家庭的原因，根本沒有過多的時間放在打扮自己身上。

中年女性出門前如果能夠細心打扮自己穿戴整齊，化個淡妝再出門的話，不能讓你整個人的外在形象與之前截然不同，中年女性，出門前化淡妝也能有效提高自信心，更有助身體健康。

（5）提升衣品

那些第一眼看上去眉清目秀，五官端正的女性，之所以看上去不油膩，這與自身衣品穿著和打扮有關，如果你想要成功擺脫掉身體上的油膩感，就要努力的提升衣品。

由於每個人的氣質不同，穿衣風格也會有所差異，出門前不能適當的梳妝打扮就會給人一種邋里邋遢的感覺，相反那些穿衣得體的人也會有一股特殊的禮儀風貌。