懷胎十月，一朝分娩，接著母乳餵養，媽媽從懷孕開始就一路打怪升級，成為育兒路上的聖鬥士，寶寶自然是跟媽媽最親。

從

3個月

開始寶寶就可以分辨出媽媽的聲音，最喜歡媽媽的笑臉；

5個月

左右就可以開口叫“媽媽”了；

6個月

左右找不到媽媽就要到處尋找了，有些寶寶甚至只要媽媽抱。這對於媽媽來說算是一種

“甜蜜的負擔”

了，當寶寶最依賴自己的時候，媽媽會覺得一切都是值得的。雖然說在寶寶需要媽媽的時候，要儘可能地陪伴在寶寶身邊，但對於現代寶媽，特別是職場女性來說卻是很難兩全其美。那麼就要提前預防和化解寶寶的分離焦慮，以免造成寶寶膽小、怕生、沒有安全感，影響社交和獨立性。

應該怎麼預防和化解寶寶分離焦慮呢？

1、在寶寶認生期，媽媽給予寶寶足夠的安全感。

認生期一般從6～7個月開始，有的寶寶在4～5個月的時候就開始了，表現為看到陌生人會哭鬧，所以在認生期，一定要給寶寶足夠的安全感和信任感

首先，多照顧孩子的情緒，不要強迫寶寶。不要明知道寶寶見到陌生人和物就會嚇得哇哇大哭，還故意那樣做，有的家長覺得孩子看到陌生人哭覺得很丟臉，就會故意讓寶寶接觸陌生人，這樣是不對的，只會加重孩子的分離焦慮和沒有安全感。

其次，寶寶認生期，對媽媽的離開特別敏感，媽媽最好不要過多的離開寶寶，如果必須離開，就儘量避免寶寶看到媽媽離開。

2、除了媽媽之外，多讓家裡其他人帶寶寶。

很多寶媽產假休完就得返回工作崗位，那麼在這之前就得提前做好寶寶的心理建設，讓家裡老人或者其他親屬多帶帶寶寶，讓寶寶提前習慣其他人在身邊。一開始可以先嚐試離開1-2個小時，然後循序漸進地增長離開的時間，讓寶寶有個適應和過渡的時間。

3、擴大寶寶的社交，多帶寶寶去戶外。

天氣好的時候家人多帶寶寶去小區或者廣場、公園、遊樂場等環境優美，空氣新鮮的地方，帶寶寶看看大自然，遇到同齡的寶寶一起玩一玩，打打招呼，聊聊天等等。不但可以開闊寶寶的眼界，也可以鍛鍊寶寶的膽量和社交能力。

4、建立離開和歸來時的儀式感。

“甜蜜的負擔”

不要覺得孩子不懂，寶寶雖然很小，但可以領會大人要表達的意思，他只是自己不會說而已。離開的時候媽媽耐心溫柔地告訴寶寶“媽媽要去工作了，下班回來就會陪你，再見”，然後親親寶寶的小臉或者給寶寶一個飛吻；回來的時候高興的告訴寶寶“寶貝，媽媽回來了！今天玩的開心嗎？”然後給寶寶一個大大的擁抱，親親抱抱。即使一開始寶寶會有情緒，但慢慢就會接受和適應，因為儀式感會讓他等待媽媽下班後的抱抱和親吻。

預防和化解寶寶的分離焦慮，除了媽媽的耐心外，家人也需要積極配合參與，從細節開始入手，耐心地陪伴寶寶度過分離焦慮期，讓寶寶更加獨立、強大！