最近，4歲的彤彤變得十分膽小，怕黑，晚上也不敢一個人睡了，說是怕床底下的怪獸爬出來，有時她還對著玩具自言自語。這讓奶奶嚇壞了，她對彤彤爸媽說：“早就告訴你們，不要晚上帶孩子出去，現在把孩子嚇到了吧。”
其實，不只彤彤怕黑，很多孩子都怕。國外心理研究者曾對176位，4~12歲的孩子進行訪問調查發現，有73。3%的孩子“怕黑”。這說明“怕黑”是孩子成長過程中的一種普遍現象。
除了怕黑，他們還可能怕蟲子，怕陌生人，怕迷路，怕和父母分離，怕醫生，怕打針，怕水，怕噪音等等。美國一位學者，就總結了2~7歲孩子害怕事物的型別，如圖。
為什麼孩子會怕黑，害怕有怪獸從床底下爬出來呢？主要有兩個原因。
孩子怕黑，是他們大腦快速發育，有了對事物的初步認知和智慧，到了感知運動階段，隨著年齡的增長和自我意識的增強，他們慢慢開始探索未知世界，並創造想象。
1，泛靈心理
我們經常會發現孩子對牆壁或者娃娃自言自語的說話，有時還指手畫腳的，難道孩子的腦袋“秀逗了”？其實不是。
心理學家皮亞傑認為，兒童在2~7歲的時候，普遍會存在一種泛靈心理，它是指處於這個階段的孩子會把所有的事物看做是有生命，有意義的東西的一種心理傾向。比如他們會覺得小鳥會說話，大樹會講故事，衣服在水裡游泳等。
2，對未知事物的恐懼
年幼孩子對事物的認知，基本上是自己看到，聽到，摸到，嚐到的，處於感官階段，如果他們對將要發生的事情毫無瞭解，又沒有掌控能力，不知道事物到底是怎麼形成的，為什麼會這樣時，就會引起很大的恐懼。
不止孩子如此，大人也一樣，在一集《快樂大本營》裡，何炅要嘉賓們摸一個黑色盒子裡的東西，並告訴他們，有可能是蛇，也有可能是小兔子等。結果大家都不敢摸，就算被要求去摸的嘉賓，也是滿臉恐懼地把伸手進去。
當孩子說我害怕時，父母都有哪些錯誤迴應方式？
1，否定情緒，給孩子貼上膽小的標籤
當孩子遇到超出他們認知的事物或者現象的時候，會表現的很害怕，但我們卻覺得是大驚小怪，於是脫口而出：“這有什麼好怕的，不就是一隻螞蟻麼。”“那有什麼緊張的，不就一隻蝸牛嘛，膽小鬼！真沒用！”
在《津巴多普通心理學》裡，把這種恐懼的情緒，不被理解和被否定的做法，叫做“負強化”。也就是孩子的恐懼情緒，被父母或者他人否定後，間接地把恐懼強化了。而產生害怕情緒的孩子，會因為得不到爸媽的肯定，更加焦慮和害怕。同時膽小鬼，沒用的標籤，也會在他們的心裡，留下深深地烙印，讓他們自卑不自信。
2，利用恐懼感嚇唬孩子，讓他們形成錯誤認知
很多家長喜歡用恐嚇的方式來教育孩子，比如再哭，就讓警察叔叔把你抓走，再不聽話，就讓醫生給你打針。警察，醫生原本都是保護我們安全和健康的人，卻因為很多家長利用恐懼感，讓孩子們對他們產生錯誤的認知，讓孩子有問題也不敢找警察叔叔，生病了也不敢去醫院，怕打針。
還有一種更嚴重的嚇唬，叫“我不要你了”。“我不要你了”，這句話是很多媽媽的口頭禪。她們用媽媽的愛做威脅，用拋棄做暗示，讓孩子感到恐懼，從而達到讓孩子聽話的效果。孩子害怕被父母拋棄，聽是聽話了，但由此產生的恐懼和壓力，會對他們的成長造成深遠的影響。
3，逃避問題，父母過度溺愛
前幾天，有人在小區群裡問，有沒有人認識社康中心的工作人員，幫她蓋幾個打預防針的章，孩子下半年就要上小學了，可是預防針還有一大半沒有打完，所以想找熟人蓋章，先入學再說。
深入瞭解才知道，原來她寶寶每次打預防針就哭得撕心裂肺，她和老公聽到孩子的哭聲，就受不了了。就放棄了打預防針，現在要上學了，才知道事情的嚴重性。
很多父母用各種形式溺愛著孩子，比如當孩子害怕打針時，對孩子說，等你打完預防針，我獎勵一輛遙控汽車。要不就是逃避問題，乾脆不打了。當孩子說怕黑，就一直讓孩子和父母睡。這樣不但會造成一些不好的影響，還會讓孩子養成依賴心理。
怎麼幫助孩子克服恐懼，變成勇敢寶寶呢？我有3個方法和你分享
1，用繪本幫助孩子認識恐懼
幾乎每個孩子都喜歡聽媽媽講故事讀繪本，當孩子感覺到恐懼害怕時，我們可以利用繪本來幫孩子認識恐懼，克服害怕。
在繪本《各種各樣的害怕》裡，就告訴孩子恐懼害怕是一種情緒，每個人都有。有人害怕黑暗，有人害怕蛇，有人害怕蜘蛛，有人害怕沒有朋友等等。當孩子知道原來大家都有害怕的東西，他就不會焦慮和自卑。
類似的繪本還有《我好害怕》《我怕黑》《小老鼠的漫長一夜》《我要來抓你啦》《弗洛格嚇壞了》《勇氣》《鴨子騎車記》等等。
2，用遊戲法化解恐懼
許多孩子害怕打雷和閃電，在小豬佩奇《暴風雨》裡，下雷陣雨的時候，電閃雷鳴讓佩奇和喬治都非常害怕，他們跳過去躲在媽媽的懷裡，要怎麼辦呢？
豬媽媽馬上想出了一個遊戲，她說：“讓我們來看看閃電和雷聲之間的間隔時間。間隔時間越久，說明暴風雨就離自己就越遠。”
於是豬媽媽數起數來，一，二，三，當豬媽媽數到三的時候，打了一下雷。媽媽的做法讓佩奇和喬治變得放鬆了，她們和爸爸媽媽一起數數，第二次數到5，才打雷，豬爸爸告訴孩子們暴風雨越來越遠了。就這樣，豬媽媽用遊戲的方式幫助佩奇和喬治化解了對雷電的恐懼。
我們也可以借鑑豬媽媽的做法，來解決生活中的實際問題。比如孩子不敢用電吹風吹頭髮，怎麼辦呢？我們可以說，寶寶，我們現在來玩一個頭發飄啊飄的遊戲。我們一起數到三，讓頭髮飄起來。可溼噠噠的頭髮飄不起來，我們用吹風機來幫忙吧。
在孩子恐懼的事情裡，加入遊戲元素，會讓孩子減少恐懼，增加樂趣，自然就不會再害怕了。
3，系統脫敏法，慢慢減少恐懼和害怕
系統脫敏法是一種心理治療方法，又稱為互動抑制法。它是美國學者沃爾帕創立和發展起來的。
簡單來說系統脫敏法，就是讓孩子一步步地去接觸自己害怕的東西，當他能接受一個階段的東西后，再慢慢給他一些層次高的刺激，最後變得不害怕。
比如孩子怕貓，怎麼辦呢？我們先給孩子看不同小動物的圖片和繪本，慢慢地加入一些貓的圖片和書籍。
等孩子看到書上的貓不害怕了，就可以找一些關於貓的小影片，如果孩子連影片裡的貓也不怕了，就可以買一些和貓相關的玩具，比如hello kitty等。
最後看到真實的貓，可以讓孩子和小貓打個招呼，說：“你好啊，小貓咪”。從貓的圖片到真實的小貓，一步步地加深孩子對貓的刺激，最後孩子變得不害怕貓。不過值得注意的是，雖然孩子不怕貓了，還是要提醒孩子不要隨便去抓貓，因為貓的爪子很尖，容易受傷。
害怕恐懼是一種情緒，當孩子說：“媽媽，我害怕”時，不要輕易說這是假的，有什麼好怕的。接納他的感受並表示理解。抱著他並溫柔而堅定地告訴他，媽媽一直都在！同時用科學合理的方法，幫他們認識害怕和恐懼，學會調節自己的情緒。