白露前夕，這杯早餐常上桌！健脾胃補氣血，強過牛奶和白粥！

時間推移，下週就是白露了，白露的到來意味著天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大。

白露的到來，意味著基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，寒生露凝。

經過一個夏季，身體裡的‘氣’會被耗損不少，古人說的‘一夏無病三分虛’，其中以‘氣虛’是最突出的。按照多年來的經驗，入秋以後，孩子會變得‘多事’，兒科門診也會非常忙。所以，夏秋交接，對孩子來說是一個關鍵時期，在這段時間，家長要好好地幫孩子補一補，而重點要補的就是‘氣’。

其實秋補並不複雜，普通的食物，只要選對了就能起到事半功倍的效果。

薏米紅豆和山藥，他們都是補氣補血、清熱解毒的最佳食材，將它們搭配起來打成糊糊，秋天堅持吃，能去除身體裡的溼氣，增強人體的免疫力，調節內分泌系統。對於秋天胸腹脹滿，大便乾燥，舌苔發黃等症，更是“糊到病除”！

紅豆山藥薏米搭配，還有著很好的補氣、養血的功效，因為紅豆山藥薏米能夠有著很好的健脾胃作用，而脾胃為後天之本，氣血化生之源。透過食用紅豆山藥薏米糊健脾胃，而達到滋補氣血，緩解面色蒼白、面色蠟黃、容易疲勞等氣血不足症狀的功效。

一杯小小的糊糊，做法簡單，功效還真是不少！天氣漸涼，秋補趕緊行動起來吧！

入秋不補，等於白過！祛溼補氣血，多喝這杯“祛溼糊”！

【紅豆薏米糊】

食材：薏米200克 山藥200克 紅豆100克 冰糖適量

做法：

薏米紅豆清洗乾淨，放入豆漿機中，如果是不能打幹豆的豆漿機，則需要提前將這些雜糧浸泡幾個小時。

山藥去皮清洗乾淨後，切成小顆粒狀。

也一起倒入豆漿機中。

設定五穀雜糧鍵，大約半個小時，糊糊就打好了。

做糊糊豆漿類，給大家推薦蘇泊爾醇漿機，功率大，聲音小，既是豆漿機，又是料理機，豆漿果汁米糊全都可以打！跟一般豆漿機不同的是，醇漿機是真磨碾壓技術，古法磨豆漿，原香濃漿，打成的豆漿不用過濾，連渣一起喝，細膩醇厚，香味濃郁。

小貼士：雜糧糊糊的味道，很多孩子不太能接受，最好加冰糖調味食用。秋季最好用冰糖來調味，不會引起上火。