經常運動的人會知道，跑步非常消耗自身能力，尤其是身體內的水資源，於是我們會看到在馬拉松比賽的現場，每隔一段距離就會出現提供飲用水的地點，給運動員們良好的後勤保障，那

跑步適合喝哪幾種飲料

呢？

寶礦力水特電解質運動型功能飲料500ml*15瓶 整箱裝 0脂肪健身快速補充能量

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運動飲料

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用，幫助身體快速恢復成原來的狀態。它運動前喝可以延緩發生疲勞的時間，運動後喝可以補充能量損失。

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櫻桃汁

建議每天參加體育鍛煉前飲用。從事耐力專案（如馬拉松）的鍛鍊者，如果在運動前飲用了櫻桃汁，鍛鍊結束後身體的疼痛感相對減輕。櫻桃汁所含有的植物化學物質能緩解炎症。此外，飲用櫻桃汁有助於改善鍛鍊者的睡眠，保持良好的狀態。

礦泉水

礦泉水含有豐富的營養元素，能夠幫助運動員在跑步後補充身體元素的缺失，但此時一定不要大口喝或一次性和太多，應遵循積極主動和少量多次的原則，喝的太多太快會給疲憊的身體再次帶來壓力，導致身體出現更嚴重的後果。

運動能夠使我們的身體更加健康，因此很多人會在休息時間適當的做一些運動，跑步作為運動專案中要求低，簡單方便的一種，是大多數人的選擇。如果您是一位喜歡運動的朋友，那這幾種型別的飲料一定要常備在家裡哦。