對於生活中的每個女人來說，年輕時的身體機能和外表都會達到“頂峰”，但隨著年齡的增長，時間會在她的臉上留下不同的印記。

黃體酮是一種天然的黃體酮製劑，屬於藥物，黃體酮又稱黃體酮，是由女性胎盤、腎上腺皮質和卵巢產生的。

隨著年齡的增長，身體各器官的功能逐漸下降，女性體內的激素分泌也逐漸減少，這也會導致面板鬆弛下垂，皺紋和斑點在身體和麵部留下歲月痕跡。

對於人們來說，沒有人想變老，如果人們發現自己衰老的太早了，還會嘗試各種方法來延緩衰老。特別是當女性45歲後，面臨更年期時，荷爾蒙不穩定，情緒變得易怒、焦慮、月經紊亂、失眠和做夢，睡眠變得更糟。

俗話說，“藥補不如食補”，如果盲目服藥，也會對健康造成損害。如果女性朋友體內缺乏黃體酮，如果不是特別嚴重，你也可以使用飲食療法來補充身體所需的營養。

導致黃體功能不足的原因有哪些？

1。卵泡發育不良，黃體功能不全的重要原因之一是卵泡發育不良。因為黃體發育是卵泡發育的延續，任何影響卵泡生長髮育的因素都會影響黃體功能。

2。高泌乳素血癥，適當的催乳素是維持正常黃體功能所必需的；過多的催乳素可能直接作用於卵巢的羥類固醇脫氫酶，影響孕酮的合成，導致黃體期縮短、閉經，甚至不育。

3。由卵泡發育和黃體缺陷引起的，由於各種原因導致卵泡刺激素缺乏和雄激素與雌激素比例過高時，會出現卵泡閉鎖和非黃體化，其中大部分原因是垂體分泌不足，導致卵泡發育不良。

常吃這6種食物，或能幫助補充黃體酮，女人45歲之後，建議多吃些

1.黑米

黑米營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、B族維生素和其他營養素，包括維生素、C葉綠素和花青素。女性適當食用黑米可以達到抗氧化作用，有效促進黃體酮分泌，有助於穩定內分泌。懷孕期間，女性經常吃黑米，可以補充體內黃體酮，有助於胎兒的健康發育。

2.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是生活中常用的蛋類食品之一，體型小，營養成分豐富。它富含蛋白質大豆卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、鈣、磷、鐵等微量元素，這都是有用的。

除此之外，鵪鶉蛋中還有其他的食品中罕見的黃體酮。針對女性人群來說，日常生活適當多吃些有益於推動黃體酮代謝，保持體內激素水平均衡，維護子宮和卵巢身心健康，預防乳腺增生、乳癌等婦科病。

3.葛根

葛根是食藥同源食品的，被稱作“千年靈芝”。從這個稱號當中就能看出葛根的營養成分，尤其豐富。其中含有的天然雌性激素有利於保持內分泌失調平穩，改進女性面板顏色。

葛根裡的大豆異黃酮還能夠增強體質，45歲以後的女性常喝葛根水，可以調整身體內性激素分泌水準，保持正常卵巢健康，讓女性整體看上去富有朝氣。

4.魚肉

魚肉含有維生素B1、維生素B2、葉酸、不飽和脂肪等微量元素，每星期吃3~5次魚肉，能夠清除臉部浮腫。魚中脂肪大多數是不飽和脂肪，非常容易被吸收運用，不能給肝部和胃造成負擔，不用擔心身體內脂肪囤積，也不用擔心吃魚也會導致身體發胖。魚肉中富含孕酮值和鎂，具備高效的血管彈性、毛細血管保護與變軟的功效。

5.桑葚

桑葚中的營養成分能夠在一定程度上促進身體新陳代謝，增大的黃酮類化合物有利於填補女性身體內的孕酮值新陳代謝。

桑葚也能起到補腎的作用，有利於代謝物分解和清除，桑葚營養成分會吸引住女性，讓血液中紅細胞運動起來。經常吃桑葚有減緩衰老的功效，現在不是桑葚成熟的時節，也可以買一些桑葚茶煮水喝。

6.藍莓

藍莓含有維生素A和胡羅卜素，是天然抗氧劑，對身體體細胞抗氧化性有很好的推動作用。藍莓是最常見的藍色食物，富含花青素，可以有效消除身體內自由基，降低自由基對器官組織的不良影響，具有預防衰老功效。

對於45歲之後的中年女性而言，可以培養一天吃一點藍莓的習慣，藍莓具備抗氧化性、減緩身體衰老、滋潤面板等幾種作用，協助女性有著美麗的容顏和年青精神狀態。

拓展延伸黃體酮吃多了有什麼副作用

黃體酮一次使用量太大，臨床上可引起頭昏、昏厥，經臨床觀察之後恢復過來。除此之外，停藥約3-5天發生斷藥流血，斷藥流血通常約4-5天自主消散。

假如單劑量黃體酮正常的，只是要時長，醫學上可能延遲時間月經。此外，如果將來閉經，月月經量很有可能也會相對提升。因此黃體酮本來就是黃體酮，因此建議在醫生指導下，在符合醫藥學指標臨床醫學必須的情形下，才能夠給藥。