三高疾病一直以來都是嚴重傷害人體健康的身體疾病，所謂三高主要包括高血壓高血糖和高血脂，但是在大多數人的心目當中，高血壓和高血糖是非常可怕的疾病，由於人們對於高血脂並不是特別的瞭解，所以也可能會不當回事。

如果體內血脂持續升高的話，可能會伴隨血液濃度升高，也會給身體造成一定的負擔和傷害，因此如果被告知患上了高血脂，也一定要及時進行調理和改善，千萬不要任其發展。

血脂升高會有哪些表現？

頭暈頭痛：

日常生活中如果出現偶爾頭暈頭痛的情況，可能大多數人不會特別在意，並且還有的人會選擇躺著休息一會兒，覺得這樣能夠緩解頭暈頭痛的感覺。

其實造成頭暈頭痛的原因有很多，如果體內血脂升高的話，那麼大腦部位無法獲得所需要的血液和營養物質，由於缺血缺氧就會導致頭暈頭痛的情況。

手腳冰涼：

對於那些存在體寒的女孩子來說，一到了寒冷的冬天，或許就會出現手腳冰涼的情況，這不但讓他們感覺到非常不舒服，並且也會影響到正常的生活。

造成手腳冰涼的原因，除了體寒之外也可能與高血脂有關，雙手雙腳位於血液迴圈的末端，而血脂升高會導致血液濃度升高，從而影響到正常的血液迴圈，導致手腳部位無法獲得所需要的血液和營養物質，從而伴隨手腳冰涼的情況。

四肢麻木：

如果長時間維持一個姿勢，那麼就可能會導致四肢的血管和神經處於受壓迫的狀態，從而出現麻木感。

但如果你並沒有長時間維持一個姿勢，可是仍然有四肢麻木的感覺，那麼就要提高警惕了，因為造成這種情況的原因，或許與高血脂也有很大的聯絡，千萬不要不當回事。

因為高血脂是一種慢性疾病，因此在控制血脂方面，希望大家能夠按時服藥遵醫囑，還有的人聽說每天拿出一定的時間來散散步有助於穩定，血脂這種說法到底有沒有依據？那部分趕快來看看吧。

散步有助於降血脂？

之所以有的人聽說適當散步有助於降血糖，主要是因為人們發現散步的時候有助於促進血液迴圈，覺得能夠避免血液濃度升高而造成的血液迴圈不暢問題。

其實對於高血脂患者而言，每天拿出一定的時間來適當散散步，的確是有好處的，但是提醒大家儘量不要選擇太過劇烈的運動。

因為過於劇烈的運動反而會導致心血管受到傷害和負擔，並不利於血脂降低，因此希望你能夠正確對待。

除了適當運動之外，積極調控和改善飲食也是很有必要的，以下這幾種食物希望你別錯過。

醫生：改善飲食或比散步靠譜，這幾物可常吃

洋蔥

洋蔥是我們日常生活中經常吃到的一種蔬菜，但由於其味道相對比較特殊，所以很多年輕人幾乎不怎麼吃，他們擔心吃完了會導致嘴巴里的味道怪怪的。

但不得不承認洋蔥當中所含的營養物質非常豐富，並且在呵護心血管方面所發揮的效果也是非常不錯的，因此那些血值偏高的人在日常生活中可以考慮適量吃點洋蔥。

蘋果

俗話說一天一蘋果，醫生遠離我，由於蘋果在一年四季都能夠買得到，因此很多人覺得蘋果應該沒什麼營養物質。

其實蘋果當中所含的營養成分是非常豐富的，適量吃點蘋果，不但有助於減肥瘦身，補充營養，同時還能夠促進血管當中的代謝廢物順利排出，因此高血脂患者適量吃點蘋果也是非常不錯的選擇。

你還知道哪些食物對於高血脂患者來說比較友好呢，歡迎在下方留言評論。