直筒型身材的人怎麼進行鍛鍊？1組有效的動作，令你練出曲線

在開始今天的內容之前，我要先來介紹幾種在網上非常流行的身材種類劃分。上寬下窄的身材，叫做蘋果型，身材上窄下寬的身材，叫做梨型身材，直上直下的身材，叫做直筒型身材。今天我們就來講講直筒型身材吧，顧名思義，直筒型身材指的是上下一般寬，沒有腰部線條的身材，這樣的身材毫無美感，尤其是出現在女性的身上，會顯得整個人臃腫、肥胖，沒有氣質。

直筒型身材真的是太可怕啦！那麼，我們應該怎麼解決直上直下的直筒型身材呢？很簡單，我們需要瘦出腰部。造成了直筒型身材的原因，絕大部分是因為核心比較肥胖，尤其是腰部脂肪堆積比較多。想要解決核心肥胖，我們應該怎麼做呢？

首先，我們需要避免久坐、長時間不運動、活動量少、飲食不規律等壞習慣，我們需要養成生活中的好習慣，可別小看這些小習慣哦，這些小小的生活習慣積累在一起，會對於我們的外形產生很大的正面影響。

除了養成生活中的好習慣以外，我們還需要進行適當的運動。在這裡，我建議大家把運動作為自己生活中的一部分，養成固定運動的好習慣。一個長期進行運動的人和一個從不運動的人，各個方面都會相差很大，長期進行運動的人，身材會更好、身體會更健康、精神狀態也會更好，沒有運動習慣的人，身材往往比較差，各個方面都處於亞健康的狀態。

我們可以針對於核心進行區域性鍛鍊，我們應該進行什麼樣的鍛鍊呢？我給大家找到了一組有效的動作，這組動作可以針對於我們的核心部位進行不錯的鍛鍊，如果你想要擁有曼妙的曲線，不如嘗試一下這組動作吧，我建議每次進行的時候選擇2到3個動作進行專項鍛鍊，每週至少保持三次的鍛鍊次數，每次鍛鍊的時候都要拿出最好的狀態來進行。