由於生活水平的提高，女性有了更多的時間和錢財來保養自己的容貌，讓自己顯得更加年輕有活力。可是僅僅靠護膚品是達不到的，要想“保持年輕”還要從多方面進行保養。

1、臉部清潔到位

現在的化妝技術非常高超，原本長得不好看透過化妝也能變成美女。但是化妝技術不能改變你的你的狀態，每天妝容卸不乾淨還會加速衰老。老得慢的女人每天都會認真卸妝，臉部清潔也很到位，這樣才能讓面板更加光滑，不容易長斑。

2、護膚應該從青春期開始

護膚對於每個女性來說都是非常重要的，其實護膚應該從青春期開始，我們皮脂腺分泌的年齡是10歲到9歲就已經開始了，也就是在長期來臨之前我們就要開始健康護膚了，小姐姐們現在馬上開始護膚吧，讓我們一起變精緻。

3、每天堅持早睡早起

一次兩次的熬夜可能只是讓你的精神狀態變差，但是長期熬夜，長期缺少睡眠，就會使得面板細胞的調節功能失常，表皮細胞的活力會受到影響，這樣就會讓面板變差，看上去就顯老了。如果有失眠現象的女性朋友，可以在睡覺之前用熱水泡腳，因為腳部有很多神經末梢和大腦相連，用熱水刺激腳部，會對大腦皮質產生一定的抑制作用，能夠讓腦部放鬆，感覺舒適，就能加快入睡的時間。

4、維持自己的形象和健康

良好的形象和健康的身體是每個女人都要投資的，曾經的你也是一個年輕貌美的十八歲小姑娘，不要因為婚姻因為孩子，放棄對自己的管理。普拉提可以完美解決女人困擾的運動。燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。

女性朋友們聽到之後有沒有心動呢？下面給大家介紹3個普拉提入門動作，趕緊學起來吧。

動作一、仰臥拉伸

動作技巧：這一個動作類似於“仰臥起坐”，因為它藉助於拉力器的作用所以會更加簡單輕鬆。雙腳勾住腳踏，手握緊拉力器手柄部位。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈，或許清晰可見的馬甲線已不再遙遠！

動作二：手臂拉伸

動作技巧：雙腿踩穩輔助器，雙手握住手柄，一定要保持筆直站立的姿態，用力向上拉伸。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉，只要大家堅持，很快就會發現手臂肌肉緊實有型。

動作三：提臀收腹

動作技巧：這個動作主要考察手腳的協調性，還有呼吸和動作要均勻，只要每天堅持3組，每組15個，相信大家一定很快就會達到預期的效果。這個動作對於臀部和腹部有贅肉的朋友們效果很好。

朋友們，看完上面的效果對比圖，是不是都心動了呢？想有所改變的女性們，只要堅持上面的3個動作，用不了兩個月，就會達到你想要的效果！小編給大家推薦的這款拉力器，體積小，易攜帶，腳踏部位有防滑設計，更加人性化。採用高密度NBR材質，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害，安全係數高。

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如果你佔了上面的幾條，那麼就是很不錯的了，如果沒有做到那就堅持去做，這樣衰老才能遠離你，同時運動很重要哦，如果覺得有用，請分享給更多有需要的人吧。