說這個之前我先告訴大家一個冷知識，在所有的生物當中，只有人的頭髮可以長到很長，世界頭髮長度的吉尼斯紀錄保持者叫做阿薩曼德拉，頭髮達到了驚人的16。8米，但也只有人才存在禿頭的問題。這究竟是為什麼呢？

如果把禿子扔在原始森林，他可能活不過一天，因為頭髮是感覺器官，比面板還要靈敏，當你的頭髮碰到毒蟲毒刺的時候，會告訴你有危險，如果沒有頭髮，你直接就撞上去了。頭髮是你脆弱大腦的保鏢，可以輕鬆地感覺到外界的風吹雨打，會告訴你下雨了快躲，不然失溫就危險了。同時頭髮也提供了物理保護，頭髮雖然只是一層薄薄的角蛋白，但是韌性很好，纖維摩擦係數的，如果有頭髮的人從充滿石子的路上滾下來，頭上的。擦傷會比較少，但是禿子就會頭破血流，再來個感染呢？真的會要命，所以有一頭烏黑濃密的頭髮，有時候會救你一命。

因為現在的生活的節奏比較快，工作呢也比較壓力比較大，熬夜，所以說很多的男女朋友在青年期就開始脫髮了，我今天講講脫髮該怎麼辦，其實脫髮呀，是可能有內分泌的問題的，可能脫髮就比較嚴重。那麼如果沒有任何的問題的，脫髮跟遺傳相關，如果遺傳相關的脫髮該怎麼預防呢？告訴大家一個小妙招，首先的話呢，你要讓頭皮活血是吧，所以可以告訴大家，帶一個小梳子啊，經常呢來梳頭皮，這個時候呢，加強頭皮的血液迴圈啊。這個時候呢，讓頭皮的頭髮呢，儘量呢少脫落，另外如果你的出油多，你需要每天洗頭，或者是兩天洗一次頭。

那為什麼人會禿頭呢？首先，男性和女性是不一樣的，男性天生就更容易禿頭，大多數男性的地中海都和雄性的激素分泌有關，而女性的原因則很多樣，與遺傳啊、內分泌啊、疾病、飲食、精神壓力等等都有關係。

脫髮必須注意的四個飲食習慣：

適當多吃一些含青含鐵的食物，比如說肉類、蛋類。

攝取充足的蛋白質，因為蛋白質是我們頭髮的主要養分。

多吃一些含碘和維生素的食物，比如海帶、芹菜、蘑菇等，還能保持我們頭髮的光澤、亮度和滋潤。

少喝全脂牛奶、酒、濃咖啡和其他辛辣食物。注意吃菜也不能太鹹，否則會加劇脫髮的情況。