水是生命體的重要組成部分，

因為水的存在，營養得以輸送、食物得以消化、體液得以迴圈、人體的各項機能在水的幫助下得以順利執行。

喝水看似很簡單的一件事，其實喝水是很有學問的，

比如我們所熟知的每天

要喝

八杯水

，

今天，

小編就為大家介紹下每天八杯水的最佳時間~

每天八杯水

第一杯水：早上7點───清理腸胃

早晨起床後，先彆著急吃早餐哦！經過一晚上的睡眠後，身體處於缺水的狀態，喝一杯水有利於清理腸胃，同時也能幫助身體排毒。

───清理腸胃

開始一天的工作前，喝一杯水有利於讓人充滿活力，另一方面有利於你提神醒腦，提高工作效率，所以工作之前千萬記得喝水哦。

活力滿滿

清理腸胃

中午十一點距離午餐時間很近了，這時候喝一杯水可以增加飽腹感，又可以預防因空腹引起的暴飲暴食，有利於身體健康。

科學飲水

第二杯水：上午9點───提高活力

這時大部分人都已經吃過

午

餐，

午

餐時不要吃

的太

飽，以免

造成

消化不良而加重胃腸負擔

，

飯後

20

分鐘喝一杯水可以促進腸胃消化。

───提高活力

提高活力

下午三點左右，到了下午茶的時間，喝一杯水不僅可以提神醒腦，還可以加快腸道排毒。

提神醒腦

第三杯水：中午11點───增加飽腹

工作了一整天，大家都會感覺到疲憊和飢餓，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞和提高飽腹感，在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。

增加飽腹

第四杯水：下午13點───促進消化

這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，

這個時候喝上一杯水，

不僅可以給身體

補充水分

，

而且

能夠使晚餐能夠更好地消化吸收，防止身體脂肪的沉積，更能

促進

血液迴圈和身體排毒，

所以

這時飲水對人體是十分有益處的。

促進血液迴圈

───促進消化

───促進消化

這杯水可以調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分，同時這

個

時

間

是人體免疫系統的休息時間，可以幫助身體排除一天產生的毒素。