跳繩是一個非常健康的運動，而且它簡單比較容易進行，不需要專業人的指導，且不受時間和地點的限制，是很多人都喜歡的一種運動方式。
跳繩可以起到很好的瘦身塑形的功效，深受廣大女性朋友的喜愛。其實，跳繩是一種非常適合現代人鍛鍊身體的專案，因為跳繩能給身體帶來非常多的好處，如果每天能夠堅持跳繩“這個數”的話，或許給身體帶來的好處更大。
跳繩減脂瘦身，每天堅持跳“這個數”，或許帶來4大“喜人”變化
每天堅持跳繩1000下，能夠使我們身體的各個機能得到有效的鍛鍊。每天堅持跳繩1000下，能夠起到很好的增肌減脂的效果，跳繩1000下的運動量相當於慢跑了30分鐘左右，會使身體當中的脂肪得到快速的燃燒。而且，能夠促進我們身體當中的迴圈，使身體的各個機能得到一定的鍛鍊。每天能夠堅持跳繩1000下的話，或許能夠給身體帶來以下4個喜人的變化。
1、減脂降壓
每天跳繩1000下，能夠使身體得到有效的鍛鍊，對於降低高血脂和預防高血壓來說，有很長好的功效。因為跳繩的時候，我們身體的各個部位都會得到有效的運動，會使我們的血管和動脈發生擴張，導致血液當中的有害物質，隨著血液的流動排出體外，而且跳繩能夠增加血管壁的彈性，從而降低高血壓、高血脂的發病率。
2、控制食慾
對於需要透過跳繩減肥的人來說，跳繩還有另一個喜人的作用，那就是——跳繩能夠控制食慾。我們在跳繩的過程當中，身體的各個部位都會得到運動，我們的腸胃也會得到一定的鍛鍊，會使腸胃的蠕動速度加快，及時的排出體內的毒素和垃圾，達到減肥的目的，而且跳繩還能減輕食慾。對於減輕體重來說，效果非常好。
3、預防骨質疏鬆
跳繩的過程當中，我們的身體各個部位得到鍛鍊，尤其是腿部。研究發現跳繩能夠起到預防骨質疏鬆的作用。這是因為跳繩的過程當中，會使我們身體當中的骨細胞代謝旺盛，從而起到預防骨質軟化的功效，身體當中骨骼強度的增強，會減少骨質疏鬆現象的出現機率。但是需要注意的是，跳繩不能運動量過大，否則會加重骨骼的磨損。
4、增強協調能力
跳繩還可以起到另一個很好的功效，那就是會使人的彈跳力和爆發力逐漸增強，堅持跳繩一段時間的話，會明顯的感覺到自己的肢體協調能力得到了提高。
小編認為，跳繩是一種非常健康的運動方式，它不僅能夠起到很好的減脂瘦身的功效，而且還能給身體帶來以上4個喜人的變化。但是跳繩需要注意的是，不要運動強度過大，否則的話容易造成骨骼損傷。
其實
大家都把健身侷限於健身房裡了，其實健身的形式可以有很多，比如跳繩在家就可以鍛鍊起來。
鍛鍊就從現在開始吧，還不算太晚!!
那就由跳繩解決你的煩惱吧！
有資料顯示
跳繩10分鐘消耗的卡路里約等於慢跑30分鐘，
被稱為全身都能得到鍛鍊的運動，而且老少皆宜，跳著跳著你就會發現，你的身材苗條了許多。
跳繩的好處：
（不過記得要空腹，最好在起床後進行）
在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴？
手腳不協調，傳統的跳繩總是容易
絆倒
自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。
對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開……
這一切一切的問題，只需要擁有一條無繩跳繩就能解決啦！
這款無繩跳繩屬於兩用型，可進行有繩/無繩、室內/室外自由切換。
不受場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。
隨時隨地，想跳就跳，讓運動這件事情變得更簡單。
另外，這款跳繩還可根據身高調節長度，卡扣鎖死，不容易滑動，可以帶著朋友和家人一起安心、快樂地運動。
四個記錄模式，燃脂效果視覺化
減肥貴在有耐心，並且要有目標！
高畫質顯示屏，把計數、公里、英里、連消耗的卡路里全部都顯現在螢幕上
。
把運動資料化，每天需要運動資料一目瞭然，看著自己一天比一天健美，這樣的減肥才更有意義和動力~
負重跳繩，提高燃脂效率
有人問，沒有繩的跳繩還有靈魂嗎？
當然有！這兩個圓圓的載重球，就充當了繩子的角色，跳動的時候藉助手臂的力量才能甩動它，運動量比有繩子還厲害。
繩球搭載可拆卸負重鐵塊，強化塑形，適合運動進階的人群使用，可以大大提高燃脂效率，還能幫助瘦拜拜肉哦！
每一次跳動都會帶動手臂乏力地旋轉載重球，不到一分鐘就開始發熱冒汗~
每次運動完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用順暢不卡殼，質量有保障
15顆精鋼滾珠軸承，360°超靜音高速旋轉，順暢不卡殼，跳繩不停頓。
人體工程學的防滑手柄設計，鑽石紋手柄，握感很舒服。
每十分鐘休息一下，跳繩時間控制在半小時內就夠了，
一兩分鐘後冒汗，之後全身開始得到鍛鍊，被稱為最減肥的方式果不其名。
這個最近很熱門的
四招"空氣跳繩"
，推薦給大家：
1. 開合跳
2. 抬腿跳
3. 前後交叉跳
4. 前後並步跳
天氣逐步溫暖起來，夏天馬上就要到了，再不減肥就來不及！
每天30分鐘，你會發現自己原來可以這麼美！
為了健康與瘦身，
跳繩是你最佳選擇，趕緊行動起來吧！
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