業餘乒乓球愛好者經常在單位或者社群打乒乓球，經常會遇到組織的各種業餘乒乓球賽事。感覺自己水平不錯的情況下就會去嘗試參加比賽以增長見識，提高自己的乒乓球水平。在參加比賽時需要注意一些事項，以便能夠更好地發揮自己的水平，適應比賽氛圍。

一、乒乓球拍

稍正式點的乒乓球比賽，參賽選手都會在賽前檢查一下對手的球拍。一是看對方的球拍膠皮初步瞭解打法；二是看對方球拍膠皮符不符合參賽要求。有的球友圖省事球拍兩面都貼的黑膠皮或者紅膠皮都是不符合參賽要求的，對方提出來你就無法用這個球拍打比賽。還有就是高膠選手採用沒有國際乒聯認證的高膠也是不允許的。

二、運動服裝

乒乓球比賽就要求服裝是深色的，禁止穿白色或淺色運動裝。主要是因為乒乓球是白色的，穿白色或淺色運動服裝影響對手觀察球的飛行軌跡。當然如果乒乓球採用橘黃色時，那橘黃色的服裝也不能夠穿了。不過現在幾乎沒有比賽用橘黃色的乒乓球。

三、體力儲備

乒乓球比賽不同於平時娛樂打球。在比賽當中的全身心緊張狀態對體能消耗非常大，特別是水平比較高的球友打到後面能夠取得名次的場次體力跟不上輸球就十分可惜了。平常要多注意鍛鍊體能。在比賽期間多喝點功能性飲料，吃點高熱量零食也是補充體力的有效手段。

四、適量飲食

比賽前不要吃得太飽，一般稍微吃一點不餓就行。吃得太飽在比賽中劇烈運動對身體不好，也影響自身水平的發揮，而且還容易犯困。還有就是比賽中的交感神經處於緊張狀態；負責支配消化功能的副交感神經處於相對抑制狀態容易導致消化不良。

五、賽前熱身

比賽前一定一定要充分做好賽前熱身運動。可以跳繩、慢跑使身體微微出汗，再進行身體各關節和韌帶的拉伸。這絕對不能省略！比賽中的突發情況很多，充分的熱身可以減少受傷機率。