每一對夫婦在剛開始步入婚姻殿堂時，往往都是帶著美好的期望和願景的。
無論現在大家談戀愛和結婚的意願降得有多低，對婚姻多麼沒有信心。
只要是自由戀愛的兩個人，也總會有過荷爾蒙爆棚，情人眼裡出西施的階段，會對彼此的缺點視而不見，並放大對方的優點，怎麼愛對方都不夠。
但許多人沒有想到的是，婚姻中不需要什麼驚天動地的大事，光是那些雞毛蒜皮的小事，就足以把兩個人的感情耗盡了。
這些事情可能僅僅是：
跟婆婆吵架時，老公永遠站在婆婆那一邊；讓對方把脫下的襪子收好，對方卻總是隨地一丟；
家裡弄得亂七八糟，對方從來不收拾；在對方面前哭訴自己的痛苦時，對方不會說任何安慰人的話……等等。
事情都是小事，但光是聽起來都會讓人發怵。
如果一個男人或一個女人，在和對方步入婚姻前，會有人告訴TA要面臨的是這樣的婚姻，估計大部分人都會好好掂量掂量。
可惜的是，許多人將婚姻想象得太過理想，以為有愛就可以解決一切，就可以改變對方或改變自己。
等到生米煮成熟飯，已經結婚，甚至生了孩子，才發現此人竟然有這麼多讓人無法容忍的缺點。
那麼，如果我們已經“上了賊船”，離婚也沒那麼容易，除了將就和自我安慰，還能有什麼辦法讓已經如一潭死水的婚姻重新煥發生機嗎？
看起來已經步入死局的婚姻，還能不能再度破局？
01
不要停止向對方發出修復關係的示好訊號
在關係中，出現矛盾、衝突都很正常。
這些矛盾出現時，我們也許會說出傷害對方的話語，也許會做出觸碰對方底線的事情，甚至可能一氣之下和對方決裂。
但，只要我們願意向對方發出修復的示好訊號，再大的創傷也有可能修復。
記得有位網友說過他在跟他女朋友吵架時，哪怕吵得再怎麼激烈，再怎麼上頭，只要他女朋友笑一下，他就會一秒破功，再也氣不起來了。
他所說的女朋友“笑一下”，其實就是一種示好訊號，就是在緊張的氛圍中的靈丹妙藥。
會讓他發現好像跟對方也沒什麼好吵的，而且對方也沒有想象中那麼討厭、痛恨自己。
知名婚姻專家約翰·戈特曼（John M。 Gottman）就研究了許多擁有良好親密關係的夫妻的互動模式。
他發現這些夫妻並不是不爭吵，吵起來也很上頭，但他們會向對方發出傳遞友好的“橄欖枝”。
這種友好的“橄欖枝”，對每對夫妻來說都不一樣。
有的是像那位網友一樣，衝著對方笑一下，有的是給對方一個擁抱，有的則是給對方遞杯水或拿個水果。
我們也可以將這種行為稱為：給臺階下，主動給對方遞個臺階，為你們的戰爭畫上一個休止符。
但需要注意的是，你的示好不能帶有威脅的成分，不能背後有著：“我已經給你臺階下，你不要不識抬舉”的潛臺詞。
所以，默契的關係雙方會提前約定好，當其中一方已經丟擲了“橄欖枝”，大家就要共同維護這種良好的氛圍。
再大的不滿都先放在一邊，等雙方冷靜後再重新溝通。
02
在容易引起矛盾的部分，改變自己的模式
閨蜜小風曾經非常討厭她老公經常說這樣一句話：“跟你說了你也不懂。”
每當她老公說起這句話，她都會感到自己受到了貶低、否定。
老公跟她吵架吵不下去，就喜歡來這麼一句，而她的學歷確實沒有老公高，然後她就無言以對了。
她也抗議過很多次，對老公反唇相譏：“就你懂得多，你什麼都知道行了吧？”
結果呢，老公跟她吵得更兇了。
當他們反覆因為類似的事情爭吵後，我給小風出了個主意，老公再那樣說自己時，不要再反抗。
後來他們再吵的時候，她笑眯眯地回覆她老公：
“對呀，我確實沒你懂得多，有你在，我也不用操那麼多心，我可真是太幸福了，就是辛苦你了。”
結果她老公突然就愣住了，本來到了嘴邊，準備跟她大吵一架的詞突然用不上了，並且沒再說她啥也不懂之類的話了。
對方就好像一拳打在了棉花上，對方其實並不習慣她這麼應對自己。
小風的老公跟小風吵了這麼多年，只熟悉“戰鬥模式”，只會跟對方爭論，當對方不服，他就進一步戰鬥，直到對方認輸。
如果我們去觀察那些吵了一輩子的夫妻，也會發現這樣一個有趣的現象。
他們吵了很多年，吵架的內容卻是大同小異的，甚至連吵架時說的話，都是翻來覆去那幾句。
只要其中一個人做出一點點改變，不再與對方在相同問題上戀戰，馬上就可以輕鬆破除僵持局面。
而一點點小小的改變，又會聚沙成塔，帶來更大的改變。
所以很多人會發現，當自己願意改變後，不知不覺中，兩人已經僵持多年的關係居然來到了新的境界。
03
對兩個人的關係報有信心
對一段關係來說，最可怕的不是爭吵，不是冷戰，甚至都不是出軌，而是對關係失去信心。
有許多人因為和伴侶積累了太多齟齬和不滿，想盡辦法也沒有看到明顯改進的可能，對關係和對方都喪失了信心。
實際上，哪怕是一起生活幾十年的老夫老妻，想要改善關係也是有可能的，前提是雙方都能懷有信心。
如果做得到，誰不希望一生一世一雙人，此生有一個靈魂伴侶呢？
只是我們對於愛缺乏學習和了解，對關係有太多誤解，又從原生家庭那裡學習和繼承了很多習性和應對問題的模式。
而有些人則將自己徹底地放在一個受害者的位置上，認定一切都是別人的錯；
人性就是黑暗自私，男人就是沒一個好東西，愛情就是個騙人的東西……
越是將責任丟在別人身上，越是對關係、對人性充滿失望，也越會感覺到力量的缺失。
要改變關係，就更加不可能了。
而相信關係是可以改變的，相信自己也是可以改變，可以大大激勵對方的信心，也帶來對方的改變。
這也是為什麼《再見愛人2》中的張婉婷和宋寧峰這對夫妻，看似矛盾最嚴重，卻是最有可能在節目結束時成功修復關係。
因為他倆對對方、對關係始終都懷有信心，他們知道，有再大的鴻溝，只要有心，終究能填平。
而只要有了這種信心，就會促使人在絕望中發現希望，在一地雞毛的關係中，發現那點點微光和改進的方向。
在我們身邊，會見到許多曾經好得恨不得永遠在一起的愛人，不知不覺就成了彼此的仇人。
而其中，其實有相當多怨偶，還是有修復關係的可能的。
他們之間並不是沒有了愛，而僅僅是不會正確去愛。
破局看起來很難，其實關鍵點只在那幾步。
如果自己沒有力量改變，也可以向專門的婚姻諮詢師、情感諮詢師尋求幫助。
當然，離開對方，迴歸瀟灑的獨身生活，不失為一個很好的選擇。
如果願意去改變，去重新構建關係，最受益的、成長最快的也是自己。
我們的親密關係，也會漸漸重新回到溫暖、治癒的狀態。
作者 | 止水 療愈師，擁有中科院心理諮詢師資格證，IHNMA 國際催眠師資格證，致力於探索人性的深邃與偉大。
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