導語：隨著社會的進步與發展，人們在滿足基本的要求之後，越來越注重顏值身高和身材，擁有良好的外形可以更有助於人際交往，而在身高方面，

父母總是要求孩子要有高於他人的身高。

有相關資料研究顯示我國目前的兒童身高水平當中，

大約有54。6%的兒童沒有達到遺傳身高，特別是東部地區，所以孩子身高的問題就演變成了一個社會化的問題。

建議各位家長朋友要特別注重一下孩子的身高現象，

千萬不要因為孩子的身高影響了以後的就業和擇偶問題。

01

影響身高的因素有哪些？

遺傳因素

根據相關研究顯示，

男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。

而國外學者將子女與父母之間的關係列出兩個公式：兒子的身高= （父身高+母身高） x1。08+2， 女兒身高=（父身高x0。923 +母身高） +2。

營養因素

身體生長髮育需要充足的營養，營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，會

容易導致生長髮育停滯、緩慢。

運動因素

有相關研究顯示，經常進行運動的孩子，比哪些不愛進行運動的孩子的身高普遍要高。所以，

運動因素也是影響孩子身高非常重要的一項因素。

情緒因素

若是孩子情緒很低落，心情特別不好的話，也會影響到孩子體內跟生長有關的激素，除了生長激素之外

，還會影響到促腎上腺皮質激素

、皮質醇還有甲狀腺素等激素，與生長有關的一些激素分泌的量便就會下降

，這種問題下也會影響到孩子的身高。

02

兒童標準身高表出爐，1~18歲都有，看看你家娃身高達標了嗎？

以下這兩張圖片便是兒童標準，身高表，大家可以根據自家的孩子來進行對照，

看看你家的孩子身高有沒有達標呢？

兒童標準身高的具體計算公式：

女孩身高（cm）=［母親身高cm+（父親身高cm-13）］/2±6。5。

男孩身高cm=［父親身高cm+（母親身高cm+13）］/2±6。5。

如果你家孩子的身高在以上這個範圍，上下浮動5釐米都屬於是非常正常的，這種情況不用擔心和害怕。

03

孩子長個是大事，錯過就不能重來，這2個長高誤區需瞭解清楚

誤區一：發現孩子矮，想“等一等”

導致孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。很多家長以為孩子是晚發育，所以採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了二十歲，並沒有躥一躥，

這種認知只會讓孩子錯過最佳的治療期，那麼最佳時期是什麼時候呢？

其實6歲以內才是干預的黃金時期，等到青春期過了之後

，再進行干預，會導致孩子最終增高無望、遺憾終生。

誤區二：盲目補充營養，導致孩子提前停止生長

現如今的生活水平不斷提高，大家的飲食從“吃飽”轉向“吃好”，特別是對孩子的飲食，家長更是貫以

“營養多，長高個”的觀念，盲目給孩子補充營養。

但是大家不知道這樣的做法會容易造成孩子營養過剩，而營養過剩會導致孩子在短期內有一定的效果能促進孩子提早發育，經研究發現，孩子提早發育一年，就

會容易損失7釐米的增長機會，最終則會影響孩子的最終身高。

04

抓住孩子長高的三個階段，幫孩子長出大高個

嬰幼兒期

3歲以內是孩子的生長快速期，出生時身高大約是50釐米，

到3週歲的時候，身高大概為96釐米。

此階段是人們一生當中身高生長的最快階段，身高生長約46釐米

，約佔一生中身高生長的38%。

學齡前期到青春期前期

學齡前期到青春期前期大概是孩子4~10歲，在這個階段是孩子上幼兒園和小學低年齡階段，孩子的身高處於一個平穩的增長期，

每年身高的增長大約是5~8釐米。

對於家長朋友們而言，一定要注意，此時要關注孩子的身高增長，

若是孩子的身高增長少於5釐米，一定要帶孩子去看醫生。

青春期

對於女孩而言，一般11歲開始進入青春期，每年身高大約可以增加10-15公分。對於男孩而言，一般13歲進入青春期

，每年身高大約可以增加15-20公分。

對於孩子而言，身高生長有著一定的規律，家長朋友們要抓好這三個時期

，同時要進行全程監測，這樣才能夠讓孩子長出一個大高個。

05

做好3件事，幫助孩子長高個

營養攝入均衡

如果想要孩子長一個大高個，那麼平時一定要均衡攝入營養，

特別是牛奶，每天一定要攝入300毫升左右。

除此之外各種粗糧、水果蔬菜、堅果等每日都要有所攝入，高蛋白低脂肪，適量碳水化合物，也不要

忘了別讓孩子缺乏微量元素、維生素等營養物質。

保證充足的睡眠

我們大家都知道，生長激素會容易影響孩子的身高。而生長激素分泌最旺盛的兩個時間段分別是：

晚上10點到凌晨1點、早上的5點到7點。

若是想要孩子長得高，除了要保證孩子擁有充足的睡眠之外，

還要保證孩子在這兩個時間段內處於深度睡眠。

適當運動

運動不僅可以有助於增強身體素質，還能夠促進孩子的身高發育，特別是經常參加一些伸展性運動的孩子，身

高便會得到更好地發育。

5歲以內的孩子，不建議對孩子進行多麼專業的鍛鍊，只需要經常帶孩子外出去戶外玩耍就行。因為孩子太小，身體較弱，若是運動強度過大，

容易導致寶寶身體出現損傷。

結語：以上便是2022年兒童的標準身高表，不知道你家寶貝有沒有達標呢？如果沒有達標，也可以根據自家孩子的情況作出相應調整，希望每一個孩子都能夠長出完美的身高！