在女生的世界裡面，美白抗氧化是一個重要的關鍵詞， 這一篇把抗老必備的抗氧化好物都幫大家整理齊全了，趕緊收藏起來吧！

什麼是抗氧化

抗氧化的全稱是抗氧化自由基，因為自由基過多就會加速消耗體內的其它物質，比如蛋白質、糖分等。長期以往，面板就會加速衰老。再加上自由基越多，氧化能力就越強，強氧化還會導致一些身體疾病，從而導致身體衰老。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應。肌膚每天接觸汙染、紫外線，或者受到生活方式和營養不良的影響，會積累自由基，造成氧化壓力。就像是切開的蘋果遇到空氣的氧會變黃。

為什麼要抗氧化

因為抗氧化的本質=抗自由基。自由基又分外源性自由基和內源性自由基。

外源性自由基：

就是外部環境對肌膚的刺激。如果不抗氧化，大量的自由基生成會使真皮層膠原細胞受到攻擊且大面積破裂凋亡，由膠原細胞構成的真皮層膠原纖維隨之塌陷，面板就會產生細紋變得暗沉。

內源性自由基：

是機體代謝的產物。如果不抗氧化，體內自由基會過多，會加速消耗體內的營養物質，影響身體代謝，引起不同的身體疾病，導致身體衰老。

如果肌膚上自由基過多，對肌膚的傷害也會加劇。過多的自由基，攻擊肌膚細胞，引起機體老化、器官組織突變、肌膚衰老以及免疫力下降。所以我們需要進行面板抗氧化，也就是抵抗自由基對面板的傷害。

如何抗氧化

有氧運動每天堅持40分鐘的有氧運動，透過提高身體素質，自行抵抗自由基。

飲食上多吃天然的尤其是新鮮是抗氧化食品，例如像石榴、藍莓、番茄、蜂蜜等。

保養（抗氧化）透過帶抗氧化成分的內調食品定期清理自由基，強化面板屏障。

護膚（抗氧化）用具有抗氧化功能的護膚品。20＋的姐妹就可以開始內服補充劑了，外加抗氧化護膚品一起搭配使用，才是面板變好變白的小秘訣。

下面給大家總結幾款內服外用的抗氧化產品的合集分享：

內服：

健美維生素c咀嚼片

之前也購買過其他含維生素c成分咀嚼片但是一般都是單一的橙子味，而這款維生素C咀嚼片有很多個口味，有橘子味、混合果漿味、藍莓味、櫻桃味、水蜜桃味；而且吃起來的時候沒有人為的顏色或味道，就是很純的果香！這款的主要個小時能夠刺激白細胞，特別是中性粒細胞。淋巴細胞和吞噬細胞的生產和功能，同時能夠保護這些細胞免受氧化損傷。

swisse葡萄籽

swisse家的保養品一直都很出名，這款抗氧化的葡萄籽可以有效抑制黑色素，可以減少自由基損害、抵禦初老、消除腿腫脹。一般是餐後服用，可以早上或者中午吃一粒；因為葡萄籽具有提神醒腦的效果，所以儘量不在晚餐後吃，不然吃會可能會比較亢奮。

外用：

阿詩帕麗富勒烯凍乾粉

抗氧化好物的分享絕對離不了這款富勒烯凍乾粉！這款凍乾粉的核心成分富勒烯

，富勒烯

是一種很強的抗氧化劑，可以持續抵禦肌膚氧化

。

另外這款產品

還

含

有

乙基維C能夠刺激膠原蛋白合成，均勻提亮。而且以凍乾粉形式儲存，能夠改善維C易氧化的缺點。而且成分溫和，不新增防腐劑、香精等成分，敏感肌也可以使用；它的質地清爽，而且後續疊加乳霜也不搓泥，適合夏日早C使用。堅持使用一段時間就能感覺到膚色勻亮了很多。

COGI蝦青素熬夜霜

說到抗氧化就不得不提這款熬夜急救面霜。這款小眾的去黃神器——高姿太空霜。它裡面的核心成分是蝦青素，蝦青素具有很好的抗氧化能力，這款面霜採用了按壓式出口，太空艙的真空避光設計很好的儲存了蝦青素的活性。這款面霜的主要功效是抗氧化、保溼、祛黃提亮；質地是比較偏濃稠的質地，剛上臉的時候會有一點點黏膩感。