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晚上開著空調睡覺,多少度合適呢?提醒:這個溫度既舒坦還省電

導語:進入夏季,

天氣特別的炎熱,很多人為

了降溫,經常會選擇開空調。

我國大部分的氣溫

在36℃左右,室內和室外

溫度都差不多,開窗戶也無濟於事,所以

大部分人都會選擇在室內開

空調。

晚上開著空調睡覺,多少度合適呢?提醒:這個溫度既舒坦還省電

開空調可以迅速降

溫,使人的身體感到涼爽感

,但是在夏季的時候開空調,溫度也是有

講究的。

01

一、晚上吹空調的危害

1、

容易

著涼

很多人在晚上睡覺

的時候也會開空調,但是經

常容易著涼,因為進入睡眠狀態以後,血

液會不斷的流向體表。

晚上開著空調睡覺,多少度合適呢?提醒:這個溫度既舒坦還省電

此時,人的毛孔處

於開啟的狀態,會造成涼氣

入侵體內,進而容易引發發燒,流鼻涕等

不良的症狀。

2、

溼寒之氣入侵

空調的冷風非常涼

,進入體內會造成溼寒之氣

加重,進而容易引起其他的一些併發症,

比如手腳冰涼,感冒等。

特別是對於女性而

言,還會造成宮寒問題更加

嚴重,過多的涼風入侵體內會容易引發各

種疾病,比如溼疹,消化不

良,關節疼痛等。

晚上開著空調睡覺,多少度合適呢?提醒:這個溫度既舒坦還省電

晚上睡覺時儘量別

長時間開空調,可以選擇定

時,在開空調的時候溫度也不能過低。

3、抵抗力下降

如果晚上睡覺時空

調溫度過低

,不僅會造成寒

氣入侵體內,還會造成免疫力以及抵抗力

下降。

時間久了也會影響

身體健康

,使得

身體容易出

問題,所以睡覺時避免溫度過低。

4、呼吸系統受損

在夏天的時候空調

的使用頻率非常高,所以應

該定期清理,但是有些人並不注意。

如果長時間不清理

,會造成空調的過濾網上堆

積大量的髒東西以及細菌。

尤其是開啟空調的

時候,會造成細菌以及髒東

西進入空氣中,透過呼吸會進入人體。

細菌會對呼吸系統

造成損害,容易引發呼吸道

疾病,還會造成免疫系統功能下降。

02

二、睡覺開空調,多少度適宜?

1、適宜的溫度

很多人在買回空調

之後

會發現空調的出廠

溫度是26℃,所以大部分人不會再調節溫

度,認為這種溫度對身體比

較適宜。

如果睡覺的時候,

空調溫度保持在26℃左右

,可以帶上一層夏涼被,在享受溫度的同時

還可以避免寒氣入侵,預

防疾病的出現。

晚上開著空調睡覺,多少度合適呢?提醒:這個溫度既舒坦還省電

在夏季開空調的時

儘量

溫度保持在28

℃左右,這個溫度身體會感覺到比較適宜

這個溫度和體溫比

較接近,可以避免身體著涼

,避免寒氣入侵體內,對身體健康更有利

2、節省電量

平時開空調的時候

儘量將溫度調到28℃,可

以保證身體健康,避免身體出現疾病,還

可以節省用電。

空調的製冷效果是

透過壓縮機來完成的

如果

溫度高一些,耗電量也會小一些。

平時開空調的時候

儘量避免對著空調直吹

想快速降溫,可以把空調的出風口調上。

晚上開著空調睡覺,多少度合適呢?提醒:這個溫度既舒坦還省電

這樣冷空氣可以下

降,能夠快速達到降溫的效

果,又可以避免寒氣入侵體內。

結語:雖然夏天天

氣特別的炎熱,但是在吹空

調的時候,避免溫度過低,儘量保持在2

8℃,如果溫度過低,會造

成寒氣入侵,使得免疫力下降,身體容易

出問題,也要注意用電安全

,選擇科學、健康的飲食,平時多吃一些

清淡的蔬菜以及水果,也要

適當的補充營養,保證身體的正常運轉。

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