導語：

跑步不只是有

氧運動

，而且是一種

低門檻運動

，因為它不需要購買健身器材。只需要一雙運動鞋和一塊空地就可以穿了。

越來越多的人加入了這個

行列

。其實，

健康減肥是大多數人的初衷

。許多人喜歡跑步，因為他們

走路

，成為生活的一部分。

跑步對我們的健康有什麼好處？讓我們來看看這個

經常跑步不僅可以

提高

我

們的免疫力和抵抗力

，還能

促進血液迴圈

，減少心腦血管疾病的發生。

同時，它能

緩解工作中一天的疲勞和緊張

，使身心更加放鬆和自由，促進體內的廢物和毒素隨汗液從體內沉積，使肌膚由內而外煥發出延緩衰老的

效果

，達到燃燒脂肪、瘦身的

形

成

。

如果你問所有的跑步者你為什麼要

跑步

，那麼他們可能會非常謙虛地告訴你，

為了內心的充實和充實

，他們還可以說一些神秘的話：“

這是我對生活的態度

”。

與其他運動相比，跑步

沒有時間的限制

，更沒有什麼要求。

其實，大多數人的初衷都是為了

健康減肥

。我不知道這是不是

命運

。很多人走著走著就愛上了他們。

思考時理性而奔放

，憂心忡忡時往往給你帶來意想不到的

收穫

和放鬆。

一位跑步者說：五年後，總共16000公里，

她在跑步中收穫得太多

。

今天的主角是一位來自

陝西榆林

的跑步者，

名叫方

珍

梅

。

她已經跑了5年，跑了16000公里

。現在她在路上了。

首先，讓我們來看看方振美是如何與

跑步

有著密不可分的聯絡。

在方珍美結婚之前，她是村裡的一位美女。她有一張

漂亮的臉和苗條的身材

。她可以穿S碼的衣服。她媽媽經常勸她

多吃點

。她太瘦了，誰也不要她。

過了不久，方珍梅認識並愛上了丈夫，

生了一對孩子

。雖然做母親的

快樂

使她很滿足，但她並不快樂。

因為她最好的朋友叫她出去玩，但她不能穿結婚前的這件衣服。

她全身都是脂肪

。她羞於肥胖，於是哭了起來，

想知道自己為什麼變化這麼大

，方珍梅以前去了哪裡？

為了變得苗條，已經31歲的方振梅

132斤

，圓潤而富有。為了給孩子做飯，

她凌晨4點半起床

，散步，跑步後洗澡，為家人準備早餐，然後一個人去上班。

可是孩子

吵鬧不聽話

，能在凌晨4點半起床。這一天持續了

五年

。

雖然它已經跑步

五年

，但已經

連續三個月減重20斤

。經過單位體檢，方珍梅身體

素質

優良，沒有小毛病。鍛鍊是最佳

保健產品

。方珍梅不但好轉了，面板也開始緊緻有彈性。她的

馬甲線和小腰圍

都顯示出來了。

方珍梅認為，跑步能讓她找到

真正

的自己，甚至更好的自己。即使

工作

到很晚，

她仍然每月跑300公里

，從不讓自己放鬆。

春夏秋冬日夜，方振美走了1.6萬公里

，參加了多場半馬和整馬比賽，甚至獲得了獎牌。

“奔跑使我重生，我也要使靈魂流動。”

跑步也是一種鍛鍊。

如果你長跑，你會發現他們都很難堅持。首先，

重要的不是速度，而是耐力。

很多人一開始會突破極限，

一次又一次地走七八公里

。這種超載達不到狀態，更談不上享受。

最好的條件是能夠在

跑步過程中與人輕鬆溝通

。雖然身體很累，但心還是靜悄悄的。

結束語：

無論你是18歲、28歲還是38歲，只要你看著路上的風景和人，這就是你

擺脫過去、拒絕享受

的最好見證，走路能幫你更好。

問：跑步有什麼好處？歡迎在下面的評論區留言。謝謝你的閱讀。