我國是最早人工種植茶葉的國家，最早發現於浙江餘姚的田螺山遺址，距今已有6000多年的歷史。茶作為世界三大飲料之一，不僅口感豐富，還具有極高的營養價值。

隨著科學的發展到了19世紀初，茶葉的成分才逐漸明確起來，經過現代科學的分離和鑑定，茶葉中含有機化學成分達450多種，無機礦物元素達40多種，茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素，含有許多營養成分和藥用成分。

由於茶葉有很多的功效，可以防、治內外婦兒各科的很多病症，所以，茶不但是藥，而目是如同唐代陳藏器所強調的：“茶為萬病之藥”。

一、經常喝茶，對身體有什麼好處？

1、預防癌症

茶中的

茶多酚能夠阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成

，並具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效，據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有好處。

2、提神醒腦

茶葉中的

咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮

，增強大腦皮質的興奮過程，起到提神一次清新的效果。

3、利尿解乏

茶葉中的

咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外

，提高腎臟的露出率，減少有害物質，在腎臟中的滯留時間咖啡鹼還能排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲

勞。

4、護齒明目

茶葉中含氟量較高，每100克幹茶含氟量為10~15毫克，且80%為水溶性成分，每天適量喝點茶，能夠

抑制人體鈣質的減少

，能夠起到護齒明目的作用。

5、延緩衰老

茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，清除對人體有害的自由基的效能大大高於其他同類物質，據實驗證實，

茶多酚的抗衰老效果比維生素E強18倍。

6、抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用，能使動脈粥樣化斑塊增生受到抑制，是導致血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，

從而抑制動脈粥樣硬化。

在現實生活中很多人不喜歡喝茶，每天喝

得

最多的就是白開水，那麼這些長期喝白開水的人，身體又發生了怎樣的變化呢？

二、長期喝白開水，對身體會產生哪些好處？

1、促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟功能，維持擔任排毒重大責任的器官，喚醒了血液，能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，

促進新陳代謝

。

2、提高抵禦呼吸道疾病的能力

因為適當的喝白開水能夠讓呼吸道黏膜更加溼潤，呼吸道黏膜在比較溼潤的情況下能夠分泌大量的抑制致病微生物的物質，對於

抵禦呼吸道感染性疾病

的好處非常明顯。

3、有助於降低血液濃度

對於老年人而言好處更大，血液濃度降低之後會

減少血栓發生的機率，

防止心血管疾病的發生。

4、有利於保持樂觀的心態，消除不良的情緒

當人的腎上腺素上升，而如果多補充水分的話，那麼腎上腺素就會隨著汗水或者尿液一起排出來，更有

利於去除不良的情緒，還你一個更加健康的情緒。

5、預防癌症

因為水具有加速腸胃蠕動的作用，可以減少一些垃圾在腸胃內的滯留時間，對預防癌症有著很大的幫助，尤其是

可減少前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系統的癌症等

。

不管是喝茶也好，喝白開水也好，都是對身體有好處的，但是一定要注意不要喝濃茶，因為濃茶中含有大量的茶鹼會刺激身體，容易造成虛弱、消化不良等情況。

此外也不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹喝茶容易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而使人出現心慌，頭暈，手腳無力等情況。

在喝白開水的時候也要注意涼白開儲存時間不能過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細菌汙染，還因為氣體再度融入水中，失去活性。此外經過反覆煮沸的殘留開水是不宜飲用的。

涼白開最好飲用也要適量，一般情況下每天喝1。5~2升水為宜，喝多了容易導致中毒，特別是對於運動量大出汗較多的人來說，體內電解質丟失，如果立即飲用大量水會導致肌肉抽搐，最好飲用一點加鹽的白開水。

不知道大家在平時是喜歡喝茶還是喝白開水呢？如果對此還有別的看法和意見，歡迎在下方留言評論。