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立秋後,南瓜要多吃,清熱解毒,保護視力,營養豐富味道好

南瓜渾身都是寶,雖然價格便宜,比較常見,但是營養卻很豐富,不僅保護腸胃,清熱解毒,還能維持正常視覺、促進骨骼的發育。通常南瓜都是直接蒸著吃,其實它的做法非常多,今天就給大家分享幾種好吃解饞的做法,相信全家人都喜歡。

立秋後,南瓜要多吃,清熱解毒,保護視力,營養豐富味道好

一、【南瓜蝦仁餅】

這道南瓜餅真的超級好吃,鹹香適口,還帶有南瓜的一絲絲香甜,加上大蝦的口感,吃起來風味十足,而且做法很懶人,零廚藝也能搞定。

主要食材:南瓜、土豆、大蝦、雞蛋、麵粉

1、南瓜和土豆去皮,然後插成細絲,用廚房剪刀稍微剪得短一些。大蝦去蝦線,剝掉蝦殼,切成大一點的小粒備用。

2、南瓜和土豆絲裡面加入鹽、五香粉、一個雞蛋、適量麵粉攪拌均勻,能團在一起就可以。

3、取適量南瓜絲,中間包上蝦仁,然後捏成一個小餅。鍋中倒油,將餅煎到兩面金黃就可以可以了。

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二、【牛奶焗南瓜】

一道不可多得的甜品,香甜的南瓜,加上芝士的香味,入口香甜柔軟,雖然熱量略微有點高,但真心令人慾罷不能,只要吃過一次,你就忘不了這種滋味。

主要食材:南瓜、雞蛋、牛奶、煉乳

1、南瓜去皮後切成薄片備用;碗中打入2個雞蛋,加入150毫升的牛奶,適量煉乳,然後將它們攪拌均勻。

2、將南瓜放入容器中,將蛋黃液過濾到南瓜裡面。

3、放入烤箱中,200度烤上35分鐘即可。

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三、【南瓜餡兒餅】

餡兒餅好吃解饞,用南瓜做的餡兒餅,好吃又解饞,而且這個做法很簡單,不用揉麵,最適合懶人,薄皮大餡,家裡人都喜歡。

主要食材:南瓜、韭菜、雞蛋、蝦皮、餃子皮

1、南瓜去皮插成細絲,韭菜洗淨切碎,放入蝦皮,炒好的雞蛋碎,加鹽、胡椒粉、蠔油攪拌均勻備用。

2、餃子皮表面刷油,然後幾張疊在一起,將它擀薄擀大,放入蒸鍋蒸8分鐘。

3、蒸好的餃子皮撕開,鋪到案板上,放上拌好的餡料,將四邊疊起來。

4、平底鍋刷油,油熱後放入小餅,煎到兩面金即可出鍋。

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四、【

四、【酒釀南瓜】

香甜軟糯的酒釀南瓜,可是一道不可多得的美味,加上紅棗、紅糖,最適合女孩子喝了,每週幾次,氣色都不一樣了。

主要食材:南瓜、酒釀、紅棗、糯米粉、枸杞、紅糖

1、南瓜去皮切薄片上鍋蒸熟,取出後壓成泥,加入糯米粉揉成麵糰,然後搓成一個個小圓球、

2、鍋中加入適量水燒開,然後下入南瓜丸子煮到漂浮起來。

3、加入酒釀、紅棗、枸杞、紅糖中小火煮上3分鐘即可。

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五、【香炒南瓜絲】

這道菜就是我認為最解饞的吃法,南瓜絲口感酥脆,口感鹹香,加上香菜的獨特味道,令人慾罷不能,當作零食,招待客人,絕對備受好評。

主要食材:土豆、南瓜、小蔥、香菜、辣椒麵

1、土豆和南瓜去皮插成細絲,然後倒入清水浸泡10分鐘,洗掉多餘澱粉。

2、香菜切段,小蔥切蔥花,辣椒麵用蔥油潑一下,激發出香味。

3、鍋中倒油,油熱後放入土豆絲,炸到金黃酥脆撈出。

4、重新起鍋,不用放油,倒入幹辣椒煸炒出香味,然後倒入土豆絲,加入鹽和胡椒粉,翻炒幾下,最後加入蔥花和香菜炒均勻即可。

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