導語：每個人都有天真爛漫的童年，

懵懵懂懂

的青春期，從容不迫的中老年生活，人的一生是漫長的，都要經歷這三個階段，人老了之後身體素質肯定與年輕的時候相比差了很多，代謝功能減慢，容易發胖。

30歲左右的人大多已經成家立業，有的人已經有了孩子，事業家庭比較穩定，走上了正軌，所以對自己的外在形象就不這麼注意了，特別中年男性，大肚腩、禿頂，越來越多男性被劃為“中年油膩男”的行列。

除了男性被貼上了油膩的標籤，有些中年女性也會被用“油膩”這個詞來形容。

01

“中年油膩女”有標準了，快來看看你中了幾個

每天穿睡衣出門逛街、扔垃圾、接送孩子

每個女性在年輕的時候都是愛美的，出門之前要花費很長時間化妝、洗頭、挑選衣服，然而等到有了孩子、步入中年之後開始不注重管理個人形象。

下樓扔垃圾、出門逛街、接送孩子上下學穿的都很隨意，

而且每天頂著大油頭出門

，不在意別人看自己的目光，每天素面朝天，就連洗面奶都懶得用了。

天天跟老公抱怨，跟孩子嘮叨個不停

女性到了中年之後成了我們常說的“碎嘴子”，

成天嘮嘮叨叨

，不管什麼事情都要說上幾句，買菜抱怨菜漲價，逛街抱怨買不到合適的衣服，開家長會抱怨孩子學習不認真，

每天都要說上好幾回，讓聽的人感到十分的心煩

，而且很多話都是重複的，就像復讀機一樣，反反覆的說。

腰腹部和大腿的肥肉增多，大腹便便

中年女性大多有一份獨立的工作，

還要照顧好孩子和丈夫

，時間非常緊張，常常忽略了管理身材，等到某一天照鏡子的時候，

才發現自己成了上下一般粗

，腰腹部上的肉就像游泳圈一樣，一層一層的。

尤其是生了二胎或三胎的女性，

被撐大的肚皮沒有辦法復原回去

，坐公交的時候經常被人當做孕婦，非常尷尬。

固執己見，而且八卦

女性到了中年之後慢慢變成了自己之前最討厭的樣子，喜歡和家庭婦女、老婆子聚在一起聊八卦，談論誰家的兒子四十了沒有找上物件、哪家婆媳又吵架了。

還喜歡到處宣傳，

看到年輕人就喜歡說教

，常常以過來人的身份自居，高傲自滿，覺得自己懂得多，自己說的做的都是對的，從來不聽別人的勸告，

一意孤行，不撞南牆不回頭。

02

中年女性怎樣擺脫生活帶來的“油膩感”？

學會打扮自己

現在幾乎人人都有智慧手機，某些軟體上有很多美妝博主或者帖子來教給女性如何化妝，建議那些被貼上“中年油膩女”標籤的女性多去了解一下，

出門之前化上妝，

提高衣品，能夠遮蓋住自身的缺陷，這樣才能夠看起來年輕有活力。

培養自己的興趣愛好

年輕的時候喜歡畫畫、唱歌、跳舞，而且

樂於花費時間來打扮自己，

很多女性在結婚生子之後就放棄了自己的興趣愛好，與同學、閨蜜的聚會次數減少，把自己的興趣愛好拋之腦後。

每天下班之後躺在沙發上

吃零食、追偶像劇、打遊戲

，不喜歡接觸新鮮的事物，要想遠離油膩感，可以在平時去戶外旅遊，

和閨蜜、朋友出門逛街、喝下午茶

，不要每天圍著老公孩子轉。

柴米油鹽醬醋茶會消磨一個女性的自信心

，降低自身魅力，應該多培養自己的興趣愛好，多讀書，留給自己多一些私人空間，提高自身的氣質。

堅持清淡飲食

女性的油膩感也體現在面板上，

每天油光滿面看起來就非常邋遢

，不注重管理個人形象，面部油脂分泌過多和平時不良的飲食習慣有很大的關係，長時間吃油膩、辛辣刺激的食物容易傷害面部面板，影響身體健康，體內脂肪大量堆積，導致過度肥胖。

堅持清淡飲食、少油少鹽的飲食原則，

能夠保養面板，抑制面板油脂的分泌

，堅持每天早晚用洗面奶洗臉，遠離從視覺上給人們帶來的油膩感。

堅持運動

生命在於運動，

不管在什麼年齡段都要堅持運動

，無論是跑步、爬山還是游泳，都能夠燃燒體內多餘的脂肪，塑造好的身材。堅持運動能夠保持身體健康，促進血液迴圈，加快基礎代謝，提高身體免疫力，延緩抗衰老。

學會管理好自己的心情

每個女性都要經歷更年期，

步入更年期的女性脾氣暴躁

，經常為一些雞毛蒜皮的小事暴跳如雷，如果在生活工作中遇到了不愉快的瑣碎小事，千萬不要著急、鬱悶，要學會管理好自己的心情，調整心態，學會用寬容的心態去包容、體諒別人，千萬不要鑽牛角尖。

如果不想出門被人叫“

黃臉婆”，以上這

幾種習慣一定要早日養成。