“潔白皓齒”是現代健康美麗的基本標準，國際新標準是微笑時露出完美的8顆牙齒。但是由於水質和其他種種原因造成部分人群的牙齒越來越黃，真是讓人十分煩惱。

1、香蕉皮+牙膏

香蕉皮內側是一層白色物質，吃完香蕉後，直接將白色那面擦到牙齒上，十分鐘過後，用牙膏刷乾淨，每天一次即可，半個月後，你的牙齒就會亮白無比！

2、草莓+發酵粉

只需要一顆草莓，適量發酵粉。直接將草莓洗乾淨，碾壓成糊狀，倒入發酵粉，充分攪拌，然後用牙刷蘸取部分，塗在牙齒表面，尤其是已經發黃的地方，過五分鐘後用牙膏將混合物刷乾淨，漱口即可。

刷牙的方法也非常重要，正確的刷牙方式才能讓牙齒更白更健康

1、掌握刷牙的力度

刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

2、選擇合適的牙刷

目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

3、掌握刷牙的合理時間

在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。

4、注意每天刷牙的次數

最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

5、定期清洗漱口杯和牙刷

我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。

（文中圖片均來自網路）