導語：高血脂的人要預防血栓的形成，因為血栓的危害特別大，當血管裡的血栓越來越多的時候，很可能會把血管堵塞住，當腦血管被堵住的時候，就會引發腦梗；當心血管被堵住的時候，就會引發心梗，哪一個都很要命，所以不得不防。

案例：50歲李大哥是浙江杭州人，5年前李大哥就查出了高血脂，醫生叫他要控制飲食，但是他覺得高血脂沒什麼大不了的，很多人得了還是活的好好的，所以他也沒當一回事，該吃吃該喝喝。

更過分的是，李大哥一個星期要吃5回紅燒肉，沒有紅燒肉他覺得吃不下飯。就這樣一直吃，結果上個星期，李大哥突發了腦梗，沒搶救過來，最後遺憾離世了。

醫生檢查發現，李大哥的腦血管已經被血栓嚴重堵塞，而且血管裡面的血液非常粘稠，血管也發生了很嚴重的硬化，突發腦梗也就不奇怪了。

3種常見食物堪稱血栓“加速器”，高血脂的人需注意，儘量少碰

1、油炸

食物

經過高溫油炸後，食物會變得酥脆，吃起來很美味，很多人很喜歡吃。然而，食物經過高溫油炸後會變性，產生大量反式脂肪酸，這種物質不容易被身體吸收利用，容易導致甘油三酯和膽固醇升高，加快血栓的形成。所以高血脂的人要遠離油炸食物。

2、醃製

食物

很多長輩都喜歡吃醃製食品，比如鹹菜、腐乳、臘肉等，這些食物雖然可以儲存很長的時間，而且吃起來也獨有風味，但是高血脂的人千萬別多吃。因為醃製食物含鹽量太高了，一不小心就容易導致鈉攝入量超標，會加速血栓形成和血管硬化。

3、動物內臟

在一些人眼中，動物內臟是很有營養的食物，甚至有“吃什麼補什麼”的說法。事實上，動物內臟含有大量膽固醇，如果高血脂的人攝入過多膽固醇，身體很難代謝，它會停留在血液中，以大分子的形式流動，最終沉積在血管內壁，逐漸形成血栓。

健康飲食對預防和治療血栓非常重要，但僅僅注意飲食是不夠的，還要養成良好的生活習慣，使血液流動更加順暢，需要做到以下幾點。

1、多喝水

在日常生活中養成大量飲水的習慣，有助於防止血栓形成。據研究，每天飲用一公升以上的水可以有效降低血液濃度和粘度，對血液迴圈有積極作用，並有效防止血栓形成。高血脂的人除了多喝水，還可以多補充一些瓊漿氨基酸，裡面含有豐富的氨基酸、穀氨酸、多肽、類黃酮等營養，可以輔助降血脂，還能消除血栓，軟化血管，讓血管一直保持健康。

2、適量運動

有效、適度和長期的有氧運動是加快身體新陳代謝的有效途徑，慢跑、太極和廣場舞都是不錯的運動選擇。

每天運動半小時以上可以促進血液迴圈，使身體儘快代謝血液中的有害物質，減少血栓形成的風險，這樣就可以預防腦梗等疾病了。

3、定期體檢

血栓的發生比較隱秘，很多時候我們很難察覺，所以如果是高血脂的人，建議養成定期體檢的習慣，這樣就能及時發現血管異常，避免造成更大的疾病傷害。