可愛的準媽媽們，今天給各位分享一道適合夏天開胃的美味。

景浩推薦的這道菜的名字叫做【黃瓜拌涼粉】

相信很多準媽媽在小吃攤吃過，景浩就曾經吃過一家店的涼粉，至今不能忘懷。

涼粉自古至今都是百姓喜愛的美食，記得小時候，家家在夏天的時候都會做涼粉吃。

今天這道菜的涼粉，孕婦媽媽可以去農貿購買，也可以在家裡自行製作，文末我會把我老家制作涼粉的方法分享出來，因為購買的涼粉我個人感覺味道上略微差點意思，自己製作的涼粉才是口味最佳。同時，因為孕期是一個相對漫長的時間，尤其對那些全職在家的孕婦而言，如果沒有方式轉變注意力，身心會很愉悅相對來講也比較有益於胎兒發育。

那麼黃瓜拌涼粉的具體制作步驟如下

【材料準備，1人份】

黃瓜50克，涼粉200克，大蒜瓣2個，胡蘿蔔50克（可選），芝麻醬10克，芝麻油5毫升，醬油10毫升

【製作步驟】

1、將涼粉洗淨，汆燙後取出涼粉冷卻，切細絲；

2、黃瓜清洗乾淨，切絲；胡蘿蔔切絲

3、取10毫升溫水加入芝麻醬，調拌成糊；

4、蒜瓣兒去皮洗淨，研碎成泥，待用

5、將黃瓜絲、胡蘿蔔絲和涼粉絲放入盤中，放入調好的芝麻醬糊和蒜泥、醬油。

6、最後淋上芝麻香油，調拌均勻即可。

非常簡單吧，調味部分可以根據自己的喜好靈活調整哦

接下來，我分享一下，我們老家制作涼粉的方法

主料：澱粉（紅薯、馬鈴薯、豌豆等豆類澱粉均可）

做法：

【紅薯涼粉做法】將1公斤澱粉加入10公斤水（澱粉：水=1：10）放入鍋中，邊攪拌邊加熱（防止澱粉沉澱糊鍋）攪至汁液變黏稠時，加入30克明礬和少量色素（色素增加色澤，孕婦可以不加）攪勻後熬煮片刻，當感覺攪動輕鬆時說明已經煮熟，可以鍋倒入事先準備好的容器，冷卻即成。

【豌豆涼粉做法】將大米、豌豆各0。5公斤，分別用清水泡漲（可以提前8小時浸泡）後瀝乾，各加清水0。8公斤，準備豆漿機分別研磨成漿，儘可能磨細一些，並用濾網過濾掉渣。另取研磨好的豌豆粉0。5公斤，用少量清水調勻，取一個大點的煮鍋，鍋中加入5公斤的清水，再加入明礬25克和少量的食用色素調勻，點火加熱，煮沸後倒入豆漿。米漿和豆漿放在一起，用微火加熱，攪動至熟，離火倒入容器，晾涼即可。

涼粉的簡單製作方法學會了麼？！很簡單易學的，自己動手做起來吧！

幼兒園園長也經常給孩子們這樣做著吃，兒科大夫也說多吃些維生素豐富的食物，對孩子的生長髮育很有棒子，涼拌菜的優勢是沒有大肆破壞食物原本的維生素含量，缺點是脾胃差，體寒的人群不適合多吃。