隨著健康意識的覺醒，廣大國民對形體美的追求越來越多，且要求在不斷提高和變化。在塑造形體美方面，瘦身是不可或缺的重要一環。談到瘦身，就不得不說飲食，因為，飲食可以使人變胖，也可以幫助人們瘦身。那麼，瘦身該吃些什麼呢？

在眾多的食材中，香蕉被不少人奉為瘦身佳品。那麼，為什麼有人將香蕉列入瘦身食物呢？其中的原理是什麼？

碧生源健康管理專家指出，瞭解香蕉的營養特點，有助於科學飲食、正確開展瘦身行動。

很多人想透過吃香蕉來瘦身，其實是有道理的，香蕉有助於瘦身，原因主要有這麼幾方面：

一是香蕉本身屬於低脂肪食物，脂肪含量只有千分之二。

二是香蕉含有豐富的膳食纖維，可增強飽腹感，減少食物總量和總熱量的攝入，削弱了身體超重的基礎條件。

三是香蕉所含的膳食纖維可幫助大便的形成，促進腸胃蠕動，有助於身體排出大便等垃圾，從而減輕體重。

四是香蕉含有蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、鎂、鈣、鐵、維生素A、維生素C、煙酸、核黃素等營養素，有助於促進新陳代謝和食物消化，可促進脂肪的分解，防止過多的脂肪在體內堆積。

五是香蕉氣味清香，可使人心情愉快、促進消化。

香蕉既可以單吃，也可以搭配其他食材吃。以香蕉為食材的複合式瘦身食譜包括：香蕉牛奶、蘋果香蕉豆漿、香蕉奶昔、香蕉黑糖泡醋、香蕉燕麥奶、菠菜香蕉泥、香蕉玉米麵、香蕉醋、香蕉藍莓奶昔、香蕉牛奶布丁、香蕉雞蛋餅、香蕉蜂蜜奶昔。

要達到好的瘦身效果，必須堅持“吃動平衡”的原則，不僅要科學飲食，還要堅持體育鍛煉，透過運動，燃燒掉體內多餘的脂肪，減掉身上的贅肉。也可飯後來一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等，都能有效提高人體內新陳代謝的效率，從而幫助達到瘦身的目的。