作為女人比男人更不容易,每個月生理期那幾天都是備受煎熬,尤其是流產和生完小孩之後,都會對身體造成損傷,如果調理不好就會造成月經不調,嚴重更可能導致貧血,使身體各項機能免疫力下降,從而導致誘發其它疾病。所以女人要更護自己的身體,及時調理,男人更應該多關心多為心愛的她多分擔一些憂愁及家務。今天小編就為大家推薦四道美食,這四種美食做法簡單,女人多吃讓大姨媽來得更安心,營養又健康!
第一種:銀耳
銀耳內含多種礦物質,如鈣、鐵、磷等等,不僅可以滋陰潤肺,還可以潤腸通便,對止血活血也有一定功效。對於女性在生理期身體虛弱和月經不調可以起到很好的改善作用,同時也能改善神經衰弱。
銀耳
第二種:蓮藕
蓮藕是我們日常經常會吃到的,因為蓮藕中含有維生素C食物纖維等,不管是涼拌,爆炒還是燉湯都是有著很高的營養價值。對於生理期的女性,常吃對月經不調能夠起到很好的調理,就算平常人吃對身體也有很好的滋養。
蓮藕
第三種:西柚
西柚就是紅柚,西柚中含有豐富的鉀元素和維生素C,但是脂肪含量卻很低,多吃西柚不僅可以祛溼還具有減肥的功效。而西柚中內含的維生素C能夠補充氣血,對於女性月經不調有著很大的改善作用。
西柚
第四種:皂角米
皂角米內含礦水化合物很高,屬於高能量低脂肪的食物,不僅養心通脈、清肝明目、潤膚養顏,還是減肥的好幫手,常吃皂角米不僅美容還可以養顏。
皂角米
女人要多愛惜自己的身體,就讓我們在吃的過程中把身體保養得更健康。喜歡小編記得要關注我,幫我點贊哦,歡迎大家提出寶貴意見,可以在評論區留言或是私信我,小編會在第一時間回覆你哦!