說起來，秋天可是一個豐收季，蔬菜水果真是多的不能再多了，而且還可以讓人們敞開口吃呢，還有一點就是多吃水果，可以幫助人們補充體內缺失的水分，還有可以幫我們排解體內的毒素，尤其是女人們應該多多吃些水果，看看我們應該多吃哪些水果吧！

第一果：梨

其實秋季吃梨是最好的，因為梨裡面含有豐富的維生素B，它可以解疲勞，還可以降血壓，還有它裡面含有的糖體和鞣酸等營養物質，是可以止痰止咳的，對於咱們的喉嚨很有幫助的。

第二果：蘋果

一天一個蘋果是最好的，它可以延緩人們的衰老，而且還可以多多補充體內的水分，還有其它的營養物質，對於咱們來說相當的有益處。

第三果：香蕉

其實這個我是比較愛吃的，感覺吃起來很爽，而且它裡面還含有豐富的鎂，這種營養物質是可以讓人放鬆身體的，而且還有一點就是可以緩解失眠。不過不要再空腹的時候吃，對胃會造成負擔的。

第四果：葡萄

這個是現在很多也很常見的，其實多吃葡萄還是很好的，因為葡萄籽它裡面含有多種營養物質，有抗氧化作用，而且裡面還有豐富的OPC抗氧化劑，這種物質是可以保護咱們身體衰老的，對身體十分的有益處。所以說，平時女人就應該多吃著點水果，對身體還是十分不錯的，可以更好的讓我們變得年輕，還能多多補充營養物質呢。