hello大家好，我是美食小編木糖醇說說說，我和我的家人平常都非常喜歡吃各式各樣的飯糰，因為飯糰的做法簡單，而且又營養豐富又好吃，天熱的時候我就不喜歡炒菜了，正好我前幾天剛剛買了一些藜麥，我還搭配了一些漂亮的五彩米和海苔，然後加入西蘭花做了幾個飯糰，沒想到這些反彈口感非常濃郁，而且藜麥的口感也是脆脆的，吃起來非常的滑嫩，好吃得讓人根本停不下來，另外藜麥的營養也非常的豐富，它能夠改善我們身體的酸鹼平衡，如果你平常非常喜歡吃大魚大肉的話，那麼你的體質有可能是偏酸性的，這樣會造成亞健康，這個時候我們就可以使用一些藜麥來調整身體酸鹼平衡。

藜麥海苔五彩米飯糰

小編今天要教大家制作的這道美食就是藜麥海苔五彩米飯糰，這道美食做法非常的簡單，而且又非常的營養美味，最適合在炎熱的夏天來享用了，如果大家對這道美食感興趣的話，那就不要猶豫了，趕快來跟小編學習一下這道美食的製作方法吧。

食材用料

主料：藜麥60克，糯米60克，五彩米60克，海苔碎10克，西蘭花50克，沙拉醬10克，食用油3d。

輔料：鹽一克。

製作步驟

首先我們要把製作這道美食所需要的所有食材全部準備出來，我們先準備一個大一點的容器，然後把糯米和五彩米用清水清洗乾淨之後放入到這個容器中，加入適量的清水浸泡30分鐘，30分鐘之後，我們把浸泡好的糯米和五彩米放入電飯煲中。

這個時候我們在電飯煲中放入藜麥，我用的這個禮拜是不用清洗的，也不用浸泡的，可以直接進行烹飪，然後我們在鍋中倒入適量的純淨水，純淨水的水量可以根據自己的口感喜好來加入，我們把所有的食材和水全部攪拌混合均勻之後，啟動電飯煲的煮飯模式開始煮飯。

這個時候我們把西蘭花準備出來，用清水把西蘭花清洗乾淨，然後用手撕成小朵，接著我們在鍋中倒入適量的清水，將水燒開之後，把西蘭花放入鍋中，再放入鹽和食用油給西蘭花進行焯水，西蘭花焯過水之後，我們把西蘭花撈出來控幹水分，然後用刀切碎備用。

這個時候米飯也差不多煮好了，粉粉嫩嫩的非常漂亮，我們把煮好的米飯盛出來，然後把切碎的西蘭花放入到這個容器中，再加入海苔碎，然後放入沙拉醬，我用的是原味沙拉醬，把所有的食材混合均勻攪拌均勻之後，我們就可以直接使用了，當然我們也可以把它做成飯糰，我做了幾個三角形的。

好了，這就是小編今天為大家帶來的藜麥海苔五彩米飯糰的製作方法，小編也不知道大家有沒有學會呢？如果沒有學會的話也不要擔心，請把小編的文章收藏起來，這樣你就可以慢慢學了，另外小編每天都會為大家分享不同的美食的製作方法，如果大家對小編帶來的美食感興趣的話，那麼還可以給小編點一個關注，這樣你就可以每天跟小編學習到不一樣的美食做法了，好了，小編今天就給大家分享到這裡吧，我們明天再見。