當高溫襲來時，每天會有大量的汗水，消耗量也很大。很容易感到疲勞，心煩，沒有胃口，疲勞等，那麼馬上大暑了，為了應對這些惡劣的條件，我們如何才能保持健康？大暑養生有“四大禁忌”，你知道嗎？讓我們來看看吧！

1、 忌單純進補：人們中暑後，夏天的炎熱並沒有消失。雖然身體很虛，但不能單純進補。如果認為你的身體虛弱而需要彌補它，這是一個很大的錯誤。因為補品吃的太早，它會使熱量變得很難消退，或逐漸消退的熱量會再次回來，就得不償失了。

2、忌大量飲水：中暑的人應該服用少量的水，最好每次使用不超過300毫升。不要狂飲不停。因為大量的飲用水不僅會稀釋胃液，還會影響消化功能，還會引起反射和排汗。結果，身體的水和鹽都流失了很多，嚴重的情況下可以促使熱痙攣的發生。

3、忌大量食用生冷瓜果：大多數中暑患者屬於脾胃虛弱。如果你吃了很多冷水果和冷食，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動虛弱，寒冷和潮溼，嚴重的情況下會出現腹瀉和腹痛等症狀。

4、忌吃大量油膩食物：中暑後，應該少吃油膩的食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了很多油膩的食物，會增加胃腸道的負擔，使大量的血液留在胃腸道，輸送到大腦的血液會相對減少。人體會感到疲憊，更容易引起消化不良。

當談到高溫時，很多人會立即想到食慾不振。即使想要吃東西，也要以清淡為主。專家們認為吃太清淡會降低身體健康。許多人對夏季飲食的“清淡原則”有片面的理解。人們認為，清爽等於只吃蔬菜，水果，追求絕對清、素。事實上，清淡也應該強調營養，但飲食應該具有補養的作用，同時補充熱量，為了抵禦炎熱的天氣。

馬上大暑，想養生要吃啥？大暑養生“四禁忌”，看看你中招了嗎？