針對很多人而言，也許早現已習慣性關燈後玩手機了，自覺的感到高興，沒有發生常說的傷害。而且，針對經常失眠的人群而言，黑喑的氛圍還有可能刺激性失眠藥的代謝，指不定看一會就入睡了。

可你瞭解長期關燈後玩手機，你需要擔負哪些不良影響嗎？

儘管短期內內沒有反映，但你瞭解傷害會不斷積累的：

熄燈玩手機，對雙眼刺激性大：

伴隨著智慧科技的比較發達，很多人的手機上內建保護視力的方式，如高畫質藍光，保護視力這些，覺得那樣在徹底漆黑的條件下就不易傷雙眼，這類觀點是不正確的。

眼科醫生提示：

假如人長久在漆黑的條件下玩手機，而周邊都處在光源極暗的情況下，時間越長對雙眼的影響越大。而且，有很多真正的例項，在每日關燈後刷手機後入睡，眼睛視力愈來愈差。

這是由於在漆黑的條件下，人的雙眼不斷盯住較亮的地區，當瞳孔變大後，伴隨著視網膜的沉積，眼睛晶體增厚，眼壓升高，接著損害雙眼的眼睛視力。

熄燈玩手機，危害睡眠：

除開雙眼上的傷害，還不可以防止的是睡眠。很多調研發覺：臨睡前常常玩手機的人，不但不容易入睡更快，反倒是間接性造成 腦鳴的作法。針對已有失眠病的人，勸你不要那麼做，不然危害的智慧就是你自身。

熄燈玩手機，頸椎骨會吃不消：

有的人喜愛躺著玩手機，也有的人會側睡著玩手機，而這二種方法人的頸椎骨都不符生理結構的特性，當頸部處擔負的負擔過大，伴隨著時間的變化，安全隱患可能很顯著。

針對長期坐著的工薪族而言，為了更好地頸椎骨的身體健康考慮到，即便 不容易關燈後玩手機，都不提議睡覺姿勢挑選 側臥的方法，側睡時2個腿中間也應當夾個枕芯，對頸椎骨有益。

熄燈玩手機，會加速衰老：

變老是由於年紀難以避免的一件事，假如你不願比同年齡老得快，病症多，最重要的是改進不好的生活習慣，關燈後玩手機便是一個，尤其針對女士而言，晚睡的各種不好比男人更比較嚴重。

睡個美容覺才算是一切的挑選 ，假如臨睡前要想玩手機的話，也提議大夥兒在打燈時，有限定地玩手機。在臨睡前15分鐘閉上眼，關了燈，漸漸地便會入睡。

這般長期性培養一個較好的生活方式，你能看到人體也會出現不一樣的更改。