回想起我當實習醫生的時候曾經很喜歡過一個女生，但是我每次追求她，她都不同意。

第一次，她說她心裡有人了

第二次，她說她肚子裡有人了

第三次，她說因為追求她的另一個男生告訴她每天吃一顆蘋果。“一天一蘋果，醫生遠離我”，所以她躲我遠一點……

為什麼講到這個故事呢，因為我想說：一天一顆西紅柿，瘦身不再是難事！

今天說到番茄，我覺得減肥瘦身的水果裡，番茄肯定是第一名。

為什麼呢 ？

第一，番茄糖分很低

最近很多醫生和健身教練已經不推薦水果餐減肥了 ，因為水果餐減肥一餐吃完血糖會快速上升。快速上升之後，身體會快速分泌胰島素把血糖降下去，血糖回降一過頭身體立馬又會感覺飢餓。

一般來講水果餐後大概一個小時，你又會感覺到飢餓了。因為飢餓素又增加了，所以這個對於我們減肥是非常不利的。

第二，番茄的膳食纖維很高

膳食纖維高對我們的減肥是有幫助的。因為膳食纖維吃到肚子裡以後加上水分會膨脹，會有飽足的感覺，膳食纖維到了小腸的末端會發出飽了的訊號。

當它到了大腸還會幫助益生菌增長更多，那麼可以抑制壞菌，預防腸癌。

第三，番茄的營養價值真的很高

講到這裡，大家都知道所有的水果都有富含礦物質和維生素，所以基本上水果對我們的身體健康都是好的。

最後小編在這裡提醒大家

每天一顆西紅柿，減肥不再是難事的前提是什麼？

就是你需要用替代飲食的觀念，當你要吃水果的時候，用西紅柿來代替熱量高的食物，例如：芒果、釋迦或者榴蓮、龍眼、水蜜桃。這時候你可以用西紅柿這樣低熱量的水果來代替這些高熱量的水果，這樣才能達到減肥瘦身的效果