大家都是因為《快樂大本營》而認識到吳昕的吧，她在這個綜藝中一直是一個默默無聞的陪襯，不溫不火，但是最近她大概以往的形象，瘋狂瘦身，悄悄改變了她的穿衣風格，整個人的氣質大變，現在的吳昕真的像開掛了一樣。

之前在《快樂大本營》上常常因為腿粗而被嘲笑，因為小腿突出，也顯得整個人非常壯實。

後來吳昕減肥之後小腿也明顯縮了好幾圈。瘦身成功之後的吳昕更加自信了，從當初的小粗腿到現在的又瘦又直，從當初的土包子到現在的時尚範，吳昕竟然逆襲了，也有了往時尚方面發展的趨勢。

瘦了之後的吳昕，不僅腿瘦了一大圈，身材也變得更好了，連衣品都開掛了，近半年來，不管是私服穿搭還是上節目的穿搭都是非常時尚潮流的。這小蠻腰、大長腿簡直瘦成了關曉彤，我實名制羨慕了！

紗裙更是將一雙美腿暴露無疑，寬鬆的版型將雙腿烘托得纖細無比，果然腿瘦下來才是最顯瘦的，腿瘦下來後，感覺吳昕整個人的身段都變完美許多。

能有今天的成就，吳昕都是透過自己的努力賺來的。之前吳昕在接受採訪時說，覺得女生體重過了100都屬於胖，所以一直在努力減肥，每天早上起床的第一件事就是做瘦腿運動，為了減肥也是拼了。

也有很多粉絲提問，到底吳昕是怎麼瘦下來的，其實吳昕瘦身的訣竅就是：管住嘴，邁開腿，除了飲食上控制，更重要的還是運動。

身材的變化是最重要的還是自律的生活，瑜伽和運動給了她非常大的幫助。

她把普拉提作為自己長期鍛鍊的方式，可以幫助瘦身塑形。

很多人沒有時間去健身房健身，有沒有在家裡就可以達到瘦身的運動呢？吳昕推薦的普拉提只需要利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

一上稱，發現真的驚豔到了自己。

只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！

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