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養好脾肺腎,少吃水果,多吃“土”

用黑米,紅米,白糯米,綠糙米,大黃米等多種顏色的雜糧熬粥,

五色應五行,五行補五臟,一碗熱粥,養好脾胃,正氣足。

還可以加入山藥,芡實,花生,核桃,栗子等食材來煲粥,或是煮豆漿都可以,養脾益腎。

養好脾肺腎,少吃水果,多吃“土”

多吃「土」和根,最能養精蓄銳。

冬天,如果想要讓脾胃好,精氣深藏,多吃土裡土氣的食物,

山藥,蘿蔔,土豆,花生等,

冬天,我們的能量收藏在身體內部,天地間的能量也在內部,所以地窖裡才暖和,土裡的食物,能量也特別足,特別能得「土氣」,而脾屬土,所以又可以養脾胃。

山藥

在所有得土氣的食物中,

山藥可以說是其中佼佼了。

世上有一物,脾胃腎都補。說的就是山藥,

它在土裡,得土氣,因為可以健脾,它有黏液,又可以補腎,其色白,又補肺氣,可以說人體上中下虛損了,都可用它調理。

它的好,古人早知道。山藥甘、溫、平,歸肺脾腎三經。《神農本草經》把它列為上品。古人相信

吃了山藥,便是用天地的精華來養你的身體。

養好脾肺腎,少吃水果,多吃“土”

養好脾肺腎,少吃水果,多吃“土”

紅薯和土豆類

薯類,尤其是紅薯具有止咳生津以及健脾養胃益氣的效果,同時也能促進胃腸道蠕動,緩解慢性便秘。紅薯裡面含有大量水分和膳食纖維,能給人們一定的飽腹感,增強了胃腸道蠕動,可輔助治療老年性便秘,若把紅薯和米麵搭配在一起吃效果會更好。

養好脾肺腎,少吃水果,多吃“土”

蘿蔔

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔在民間又被稱為蔬菜中的小人參,具有祛邪熱氣以及和中的效果。蘿蔔性涼,冬天適當的吃蘿蔔能夠消除體內的積熱氣,但是脾胃虛寒的人群需要少吃。

養好脾肺腎,少吃水果,多吃“土”

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