隨著生活節奏的加快，出現乏力也在所難免，這種乏力屬於正常的現象。透過我們的休息就能緩解，但是有一種乏力是休息後無法得到緩解。全身乏力是一種非特異性的症狀，可以是肝病的早期症狀也可以是其他疾病的一些預警訊號，如腫瘤，甚至是生理性的，如過度疲勞。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性。

什麼樣的乏力警惕與肝病有關？

作為一個肝病科醫生來說，乏力是肝病最常見的症狀，如果出現了全身乏力，這就要警惕是不是

肝病

引起的。肝臟發生病變，肝細胞製造和儲存糖原的能力就會下降，不能產生人體需要的足夠能量以至於人一旦肝臟出現問題，就會產生乏力。肝病引起的這種乏力，一方面是患者食慾下降引起的營養不良，另一方面是肝臟受損後合成白蛋白減少，營養減少從而引起的，同時肝細胞受損會導致膽汁分泌異常影響食物的消化也會導致營養不良引起乏力。

肝病引起的乏力透過積極治療原發性疾病是可以得到緩解，所以休息後經常出現乏力而仍不能得到緩解的，要警惕是不是肝病引起的，及時到醫院做一下肝功能、B超等方面的檢查，有問題及早發現及早治療。

肝病患者如何減輕乏力？

01.

飲食均衡，包括水果、蔬菜、全穀物和蛋白質，避免高脂、高糖、高鹽的食物

02.

補充水分，適當增加飲水，注意避免含有高碳水和咖啡因的飲料，如茶和咖啡。

03.

適當運動帶來的益處有很多，不但可以使各個器官功能增強，還能消除疲勞感。平時可以嘗試不同型別的運動，如散步，太極，瑜伽，游泳和騎腳踏車。

04.

曬太陽，不僅能夠消除萎靡不振的精神狀態能夠迅速增加有益於健康的維生素D，提高人體的血清素水平。

05.

積極的心態，可以最大限度減少乏力症狀讓你更為輕鬆地應對生活中的瑣事和困難。

正確認識肝病來之前的預警才能及時發現。提高對肝病的認識，對於保護我們的健康身體有著重要的作用。