“你一定要瘦，瘦到眼眶眉骨都出來，上眼皮的脂肪不再厚，瘦到容光煥發，骨架是骨架，肌肉是肌肉，瘦到整個人清爽幹練又不窮，瘦到晚風拂過小腿肚，頭髮掃過骨和肉，而絕不是涼風附在肉上面，一灘油膩鬧哄哄”

這是我之前在網上看到的一句話，但是減肥這事兒。。。。說起來容易，做起來難啊！！

尤其是當你們身邊還有一種，明明吃的比你多，吃完還不運動，但是就是吃不胖不長肉的那種。

雖然會痛恨上天的不公，但也實在痛恨不忍拒絕面前食物的我啊。。。。

相信我經歷過的你們肯定也都經歷過，畢竟“吃”對我們來說是人生大事啊。

很多人減肥的時候，都是強迫自己節食，包括之前的我……不過我的毅力沒有能堅持到那沒久，哈哈。

有的堅持比較久的最後不僅沒有減掉肉肉，反而還胖了。。。嚴重的就造成了內分泌紊亂。

所以啊，一定要科學減肥，合理的控制飲食。

今天就把這幾個特別有助於控制飲食的單品推薦給你們啊~

魔芋代餐粥（紫薯味）

減肥不是可以速成的，只有循序漸進一直堅持，才會有我們想要的效果。

如果你們像我一樣對大魚大肉實在割捨不下的話，那這個魔芋代餐粥就真的再適合不過你們了

像胃口很小的妹子，基本上喝一袋就會有一些飽的感覺了。

不過像我們這些胃口稍大的人，用來當代餐可能就會有吃不飽的感覺了。

所以啊，我平常都會再吃飯之前喝一袋，而且吃飯的時候先喝湯粥，還可以

溫潤腸胃，增加飽腹感

，這樣就可以

減少食物熱量的攝入

，這樣一來後面吃的東西就會減少很多，很容易的就可以控制自己的飲食啦~

裡面的主要成分就是魔芋，紫薯，和燕麥，還有黑芝麻，葡萄乾，椰蓉。

最重要的是，裡面還添加了椰蓉粉來調節口感，吃的時候就有

香濃的椰奶的香味。

下午餓的時候還可以衝一包代餐粥，攝入的熱量比那些零食低多了。

就算是不減肥的妹子們，早上直接衝一衝就可以啦~

而且

滿滿的穀物纖維

，還可以

促進腸胃蠕動

，對身體也是好的。

紅豆薏米粥

另外還有這個紅豆薏米口味的。

一樣可以用來當代餐或者早餐，或者下午小餓的時候衝一包也OK~

而且說到紅豆薏米，我們都知道的是可以去溼氣，感覺比魔芋代餐粥的吸引力又更大了一點啊，畢竟溼氣的問題，真的很困擾啊。。。

一樣也是衝一衝就可以。

喝的時候軟軟糯糯的，而且紅豆的香氣真的很足啊~

甜甜的，但不會很甜，就是甜度剛剛好的那種，膨脹度也很大，得多加點水，裡面還有葡萄乾哦~

這個也是那種一小帶一小袋獨立包裝的，一小袋有30g，完全沖泡透之後差不多剛剛好是一頓的量。

還有啊，我們最關心的就是這個原材料的問題了。

原材料主要就是東北的“寶清紅小豆”和雲南的興仁小薏米。

而且ta這個紅豆和薏米都是用鐵鍋炒熟過的，這樣的紅豆薏米不會有寒氣，對比那種沒有炒過的，這種就會對身體好很多哦~

他們家都是不含色素，香精，防腐劑的，吃的時候可以很安心啦~

黑芝麻核桃桑葚

最後就是這個不適合減肥，但是很適合現代年輕人的黑芝麻核桃桑葚粉啊。

現在年輕人工作壓力都比較大，再加上長期熬夜，大部分其實都已經用腦過度了，脫髮掉髮是常有的事情，更嚴重的還有年紀輕輕就失眠的，反正我們工作室就有好幾個。

都知道黑芝麻烏髮養顏，所以啊，這個黑芝麻核桃桑葚粉就很適合一眾想要補一補的妹子了。

這個穀物粉裡面有四大黑色食材：黑芝麻，黑豆，黑米，桑葚，還摻有九種營養食材：核桃仁，淮山藥，燕麥……

一共有13種優質食材，比那些常見的黑芝麻糊更有營養，而且沒有沖泡的時候谷香味都超級濃郁。

沖泡之後的香味更加的醇香~

磨出來的粉粉很細膩，用水沖泡之後就稍微攪拌一下就開了，不會有結塊，而且吃的口感超級細膩的啊~

感覺就像和米糊的感覺是一樣的。

而且像這種粗糧穀物的感覺，基本上都是很健康的，減不減肥的人都可以入，當早飯或者不知道吃什麼的時候用這個當代餐，又好吃又低脂。

和我一樣想要減肥又不想那麼痛苦的妹子，下面這個輕食套餐就很適合我們這樣的人群了。

輕食餐一套有5個不同的顏色，每一種都是獨立的包裝盒，一盒有20小包。

每一種顏色的穀物搭配都食不一樣的。

那根據每種穀物粉不一樣的功效，他們還專門有一個飲食計劃表。

吃的時候直接和表格的顏色對應就可以啦~

而且按照這個計劃表來進行減肥的話，感覺不用很刻意的節食也可以吃的很好。

口感和味道很不錯比一般的代餐粉也好喝太多。

每一款穀物粉裡都有新增魔芋粉，就算一餐只喝2袋也會讓你有很強的飽腹感，吃飽是沒問題噠，基本上也不會因為說吃不飽再去補充其他的零食。

不減肥的妹子們可以直接用來代替早餐，或者不知道吃什麼飯的時候衝兩包代餐粉就解決了。

如果想要減肥的妹子們一定要嚴格按照計劃表來吃就行啦~