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產後掉頭髮,會不會禿啊?如何緩解產後脫髮?

懷孕生子維持著人類的繁衍生息,看似是生命中正常不過的事情,但是隻有經歷過才知道,真的是過了一關還有一關。

產後掉頭髮,會不會禿啊?如何緩解產後脫髮?

女性在懷孕的時候,就需要為了胎兒的健康,改變一些自己的習慣,包括生活習慣和飲食習慣,而生產的時候還需要忍受劇烈的疼痛,本以為生下孩子就會輕鬆一些,卻不知還有一系列的事情等待著自己,首先就是身體的恢復,有的產婦恢復不好會有漏尿的症狀,當然這存在一些機率問題,不是每個人都會遇到的,但是產後脫髮卻是大部分產婦頭疼的問題,甚至有的開始擔心自己會不會提前變禿。

小蘇最近剛喜提一個新的身份,那就是媽媽,一家人都非常開心,開始了忙碌卻幸福的育兒之路,因為有了家人的幫助和照料,孩子幾乎不需要小蘇操心,每天累了就休息,不累的時候帶帶孩子,希望在月子期間把自己的身體恢復好。

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但有一件事小蘇一直有些擔心,那就是掉頭髮,剛開始掉頭髮小蘇以為是自己身體太虛,過幾天就好了,可以過了一個月,掉頭髮依舊嚴重,小蘇不禁擔心,雖然身體虛掉頭髮,可是這樣一直掉下去,自己會不會變禿呢?其實產後脫髮是很多產婦都會遇到的問題,那麼為什麼產後會脫髮呢?

其實掉頭髮是一個正常的現象,就像花開花落一樣,頭髮也是有生長週期的,生長週期結束的時候,頭髮也就會自然的掉落,只不過平時掉

少,人們也就沒有放在心上。

而產後會出現大量的掉髮現象主要是因為女性在懷孕的時候,因為激素的影響,減緩了頭髮的週期,使很多本來要掉的頭髮並沒有掉落,而生完孩子之後,激素開始恢復到正常水平,之前沒掉落的頭髮開始集中掉落,造成了大量的脫髮。再加上產婦生產後虛弱和夜奶造成身體疲憊,加重了脫髮的情況。

面對產後掉頭髮,產婦應該如何做才能緩解產後脫髮呢?

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維持頭髮的清潔

產婦坐月子經常聽見老人說不可以吹風、沾水,主要是產婦身體虛,怕寒氣入體,其實這是坐月子的一個誤區。還有的產婦發現自己掉頭髮,洗頭髮的時候掉的更加嚴重,於是開始不敢洗頭髮,認為不洗頭髮就可以少掉一些,這是自欺欺人的做法。女性在生完寶寶後,依舊要保持身體的清潔,包括頭髮的清潔。

在清洗頭髮的要使用溫水,不要用涼水和熱水,對頭皮的刺激太大,同時梳理頭髮的時候最好使用防靜電的梳子,木梳子也可以,這樣可以減少梳子與頭髮的拉扯,保護好頭髮,使用的洗髮水最好選用溫和一些的,最大程度減少對頭皮的刺激。

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保持好的心情

很多女性生完孩子都會陷入一種焦慮的心態,不僅是生活、事業的改變,也因為面對生命的緊張焦慮,這時就需要家人的幫助,在前期多多分擔育兒的事情,讓產婦可以在舒適輕鬆的環境下恢復身體。

後期也要多多與產婦交流溝通,及時發現產婦的情緒變化,帶產婦多轉轉,讓產婦保持心情的愉悅,只有心情好了,身體才可以更加健康。

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合理飲食

因為產婦生產的原因會造成身體氣血兩虛,這時人們往往為了讓產婦的身體儘量恢復和保證奶水的充足,會給產婦吃很多肉類的食物,肉類食物的確是高營養的食物,但是過猶不及。

大量的肉類不僅會導致身體熱量過多,造成肥胖,而且還會堵塞奶水,而過多的油脂也會造成頭皮毛囊的堵塞,造成脫髮。所以產婦還是需要合理飲食,葷素搭配,不挑食,這樣才可以補充各種營養,使身體快速恢復。

如果不懂產後飲食調整,很有可能加重產後脫髮,甚至導致體質變差,建議提前準備一本關於產後元氣飲食的書籍在手。

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充足睡眠、鍛鍊身體

很多產婦因為要在夜間給寶寶餵奶根本睡不好,要想保證充足的睡眠就必須配合寶寶的作息規律,寶寶睡覺的時候,產婦也睡,同時需要家人的幫助,幫助產婦照料寶寶讓產婦擁有充足的睡眠,同時產婦也需要在空閒的時候,鍛鍊身體,讓自己的身體快速恢復,這樣才能減少掉髮。

產後脫髮雖然是正常現象,但是我們仍舊可以透過一些方法,減少掉髮的數量。寶寶的誕生是一件幸福的事情,但是產婦的身體同樣需要重視,尤其是生完孩子的那一段時間,一定要好好休息,合理飲食,適當鍛鍊,把身體恢復好。

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