我們都知道，免疫力對維護身體的健康，起到至關重要的作用，所以提升免疫力，刻不容緩。一說到吃什麼可以提升免疫力，大家首先想到的就是補充蛋白質。其實除此之外，補充益生菌對增強免疫力也很有幫助的。那麼，它是如何提升免疫力的呢？益生菌哪個牌子好呢？帶著這些問題，我們一起來了解下。

補充益生菌如何提升免疫力

人體中最大的免疫器官就是腸道，所以免疫力的強弱，與腸道健康息息相關。而腸道健康又與腸道內的細菌密不可分。人體腸道內棲息著數以億計的細菌，這些細菌聚集在一起就形成了菌群。菌群裡面除了有對人體有好處的有益菌外，還混雜著對身體有害的細菌。

有害菌不僅會影響腸道蠕動速度，妨礙糞便順利排出外，還會產生有害物質加速腸道的老化，嚴重危害腸道健康，使人體免疫力大大下降。而有益菌對維持人體免疫功能正常運作可謂功不可沒。首先，它可以抑制有害菌的繁殖，改善腸道微生態，從而提供腸道機能。而且，當有益菌在腸道內生長，繁殖後，就會在腸道表面構建一個生物屏障，可以阻止外來病菌的入侵。此外，有益菌還能夠分泌抗原物質，啟用和強化腸道內的免疫系統功能，從而提升機體免疫力。

如果體內的有益菌的數量銳減，有害菌就會趁機大量繁殖，就會引發各種腸道問題，免疫力也隨之下降。因此，如果我們的免疫力下降時，是可以透過補充益生菌來支援腸道內損失的有益菌，從而幫助維護腸道健康，提升機體免疫力。

既然補充益生菌可以提升免疫力，相信大家都急不可耐地想要入手一款益生菌產品，那麼到底益生菌哪個牌子好？因為這是吃進肚子裡的東西，所以品質需要有保證。像現在備受推崇的lifespace成人益生菌粉就是不錯的選擇。

總的來說，腸道菌群完善，腸道才能健康，只有腸道健康了，免疫力才會高！這也是腸道有益菌和免疫力之間的關係。因此，想要提升免疫力，不妨試著為腸道補充有益菌。