都說十個妹紙中有九個是吃貨，還有一個可以被稱作食神。妹紙們除了睡覺以外，嘴巴似乎一刻也沒閒過，但你知道麼？有些好吃的食物不僅能吃，還能用來護膚。今天小萌要說的這三種好吃又美膚的食物，到底誰是你的菜呢？

1。蜂膠

蜂膠作為一種極為稀少的天然資源，素有“紫色黃金”之稱，一個5～6萬隻的蜂群一年只能生產蜂膠70-110克，可以說是極其珍貴了。蜂膠不僅可以口服，也能做成各類護膚品來起到美容養顏的作用。尤其是用蜂膠做成的面膜，既能滋養乾燥粗糙的肌膚，又能有效清除自由基並抑制體內的過氧反應，令面板更加細膩有光澤，如蜂蜜般晶瑩透亮哦~

2。 薏米

薏米又叫薏仁，在穀物中是一種特別的存在：因為它既能作為主食可以熬粥，作為中藥又能進補。更重要的是，它在護膚上的功效也是有目共睹的——不僅可以補水保溼，在美白淡斑和改善面部粉刺上，都有很強大的作用哦~

3。葡萄

最後要說到的這種食物，妹紙們也不陌生，那就是葡萄。雖然在吃葡萄的時候我們都會把葡萄籽吐掉，但葡萄籽卻名副其實的具有超強的抗氧化力，是維C的20倍、維E的50倍。能夠在清除自由基的同時阻斷遊離基因增生，全面延緩肌膚衰老，令面板更加緊緻而充滿富有彈性的緊緻感哦。

4。每天都吃水果和蔬菜

上班族很多時候都是吃的快餐，沒有吃到新鮮的蔬菜，那麼就更需要每天多吃一點兒水果了，如果連水果都沒有吃，自然面板越來越糟糕。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，不僅能讓面板白皙，還能增加面板的活力。