很多人都喜歡玩核桃，玩核桃在以前是很流行的，現在漸漸沒落了。但其實，核桃最大的價值並不是把玩的價值，而是核桃的營養價值。核桃是我們日常生活中，非常常見的一種堅果，其營養價值是非常豐富的。

有著身體所需的各種微量元素。更有著長壽果，萬年果的美譽，對此，我們經常吃點核桃，對於我們的身體健康是很有好處的。可以很好地滿足身體對營養的需求。那麼，我們每天吃一個核桃，對身體健康有何好處呢？讓我們一起來看看。

每天吃一顆核桃，堅持一年後，對我們的身體有哪些好處？

幫助改善我們的腦部環境，提高大腦功能，提高記憶力。經常吃點核桃，其實對於保護我們的腦部健康，幫助我們改善記憶力是很有好處的。核桃中有著非常豐富的不飽和脂肪酸，以及維生素，微量元素等，都是非常豐富的。

我們不妨每天吃一顆核桃，不僅僅可以幫助我們提高大腦的記憶力，幫助我們增加大腦功能。並且，還有很好的益智健腦的功效，對於我們的身體健康是非常有好處的。尤其是對於正在上學的小孩子來說，常吃核桃對健康很有好處。

提高自己的免疫力，增加我們的免疫功能。免疫力，對於我們的身體健康是非常重要的，同樣起到了非常大的作用。如果說，我們的免疫力不足，免疫功能出現了異常，我們的身體健康就會出現問題。

所以，這個時候我們就可以經常吃點核桃，透過吃核桃來幫助我們提高抵抗力，提高免疫力是很有好處的。我們不妨經常吃點核桃，對於我們的身體健康是非常有利的一件事，同時，自己的免疫功能也會有所增強。

幫助我們延緩衰老，有著很好的抗氧化的功能。如果說，我們每天都可以吃一顆核桃的話，對於延緩自身衰老，幫助我們提高身體的抗氧化功能是很有好處的。如果說，我們想更好的延緩自身衰老的話，其實我們就可以每天吃一個核桃。透過補充核桃中的不飽和脂肪酸，可以很好的幫助我們延緩衰老，對於我們的身體健康很有好處。

核桃雖好，但吃核桃時，我們會遇到哪些吃核桃的禁忌？

核桃的營養豐富，經常吃點核桃，對於我們的身體健康很有好處。但是，核桃雖好，吃多了，對我們的身體健康也是不太好的。這是因為，核桃是一種油脂很大的食物，如果說我們的腸胃不太好，總是拉肚子的話，我們就不宜吃核桃，容易給身體造成比較大的影響。導致腹瀉加重。

同時，核桃吃多了，還容易導致我們出現上火問題。所以，我們應該適量的吃，每次只吃一點，才能避免上火問題，對腸胃有好處。總的說來，經常吃核桃的利要遠遠大於弊，我們不妨每天都吃點核桃。