生活條件越來越好，讓人們更加關注起養生方面的事情。雖然說長壽有一定的遺傳因素存在，但是後天的努力也是實現長壽的關鍵。養生不僅要依靠飲食和運動，其實按摩也有很大的幫助。在我們中醫上面，穴位是非常重要的，而且人體上也有幾處長壽穴，經常按摩的話，還是有延年益壽的作用的。

神闕穴，去除寒氣，強身健體

神闕穴其實就在人體肚臍的部位，這裡是人體寒氣較重的位置之一。寒氣對人體的傷害是非常大的，不僅阻礙了人體的血液迴圈和新陳代謝，同時也加重了身體不適的情況，手腳冰涼也是常有的事情。經常按摩神闕穴，不僅可以去除寒氣，還能夠預防很多疾病的出現，有著強身健體的作用。

按摩神闕穴的時候，可以平躺在床上，然後彎曲雙腿，將兩隻手疊加放在肚臍的部位，先順時針方向，按摩36圈，然後再按逆時針方向按摩36圈。早中晚各按一次，每次堅持兩分鐘，時間長了，可以緩解腹痛以及腸鳴的症狀，同時也能疏通腹部的經絡，幫助氣血的疏通。

足三里穴，可以提高腸胃功能

這個穴位是人體上的一個大穴，也是容易被忽略掉的一個穴位。如果經常感到身體疲累，腸胃消化不好的話，就可以適當按摩一下足三里，不僅可以提高腸胃的消化功能，還可以擴張人體的血管，減少血塊的出現，提高人體免疫力的同時，也能快速解除身體的疲乏。

足三里這個穴位其實也很好找，就在小腿外膝下面三寸的位置，也就是我們脛骨前緣外側大概一橫指的位置。每天在洗澡的時候，就可以用手多拍打一下足三里，平時也可以經常按壓一下足三里這個穴位，可以起到延緩衰老，促進氣血流通的作用。

百會穴，可以提神醒腦

夏天到了，天氣不僅炎熱，人們的精神狀態也沒有那麼好，尤其是在中午的這段時間，總是會感覺昏昏欲睡，渾身沒有力氣，工作和學習的效率非常低。如果能夠經常按摩自己的百會穴，那麼不僅可以振奮精神，提神醒腦，還可以緩解頭暈眼花的情況，甚至還能夠預防鼻塞、癲癇以及中風的出現。

百會穴其實就在人體頭頂正中線的位置，很容易就能找到了。按摩百會穴的時候，直接用食指順時針按摩三分鐘就好了，力度不用過大。

三陰交穴，延緩衰老

愛美是女人的天性，所以女人對於衰老這件事是非常排斥的，想盡一切辦法都想要緩解衰老，讓自己永葆年輕。因此平時花了不少錢在護膚品身上，其實經常按摩自己的三陰交穴就能夠起到延緩衰老，推遲絕經的作用。

湧泉穴，可以補充腎氣

腎臟的健康是非常重要的，不管是男人還是女人，在平時都需要注意腎臟的保養。但是隨著生活習慣的不好，越來越多的人開始出現了腎氣不足的情況。要想補充腎氣，最好的辦法就是按摩自己的湧泉穴。尋找湧泉穴的方法非常簡單，完全腳趾的時候，腳型會有一個凹陷的位置，這裡就是湧泉穴。

經常按摩湧泉穴，可以刺激到腎臟，讓腎臟的血液迴圈變得更暢通，腎氣也能得到很好的補充。腎氣充足的人，精神狀態也會比較好，同時身體健康也能得到提高。腎虛的情況得到改善很多，腰膝痠軟的情況也能得到改善。

勞宮穴，可以保護心臟，緩解口臭

口臭是一個非常尷尬的情況，嚴重影響自己的社交形象。而口臭症狀出現的時候，往往還伴隨著口渴，以及噁心想吐的症狀出現。如果是這樣的話，不妨經常按摩一下自己的勞宮穴，這樣不僅可以保護心臟的功能，還能夠緩解口臭的症狀，起到提神安神的效果，又能提高人的睡眠質量。

尋找勞宮穴的時候，不妨將手掌握成一個拳頭，這樣中指指尖對應的部位就是勞宮穴，每天按摩兩次勞宮穴，每次堅持30分鐘，一直到感覺到痠麻為止。

這些穴位沒事帶著按摩，對疏通身體的經絡都是有好處的，可以刺進氣血的流通，提高新陳代謝的速率，對五臟六腑包括大腦都有很好的幫助。對延緩衰老，延長壽命也有一定的作用。