養生是現在的一個大趨勢了，養生的方式有很多種，今天向大家介紹一種非常簡單的方法，那就是每天早起後，兩隻手對著互搓100下左右，堅持搓一段時間之後，可能喜人改變會從天而降！防病又健康，看完此文不妨開始做。

每天早上雙手互搓一百下，可以得到哪些好處？

手上是有很多的關節的，而搓手這個動作就能夠鍛鍊到指關節，且鍛鍊的強度也不高，手會更加靈活，關節也不至於會受到損傷。

所謂十指連心，雙手互搓時，其實也是在按摩手指，這就能促進血液迴圈，手指上有很多經絡，也有相通的血液運輸通道，不僅僅是對保護心臟有好處，對其他部位也比較好。

對於進入更年期的女性來說，有不少人晨起後手指會出現晨僵的現象，而經常搓搓手，就能增加區域性血液迴圈，避免手部肌肉萎縮，也能更快地恢復正常，堅持搓，或能改善晨僵的現象。

對於那些受傷經常長凍瘡的人來說，搓手也有一定的預防的好處，經常搓手能促進血液迴圈，手部溫度會隨之增加，手部保持溫暖了，自然就不容易被凍壞了。對於孩子來說，常搓手還或許能夠促進自己的動手能力。

手上還有大魚際，這塊肉是能反映出一些健康情況的，如果發紅，按壓後就變白了，但迅速又恢復成大片紅色了，或是健康已受損。雙手互搓，就能促進血液迴圈，也能刺激到這裡的經絡，或能有一定的緩解。

雙手直接張開對著搓就可以了，手心、手背、手的邊緣都可以搓，還可以適度按壓。

一天之計在於晨，特別是早起後更是養生的黃金時間，除了雙手互搓這個小動作，也建議大家在醒來後，可以踮踮腳尖，剛起床時有很多人還半夢半醒的，踮腳尖這個動作也能讓體內的血液“活躍”起來，能讓你更快清醒。方式也很簡單，用力抬高腳跟，輕輕落下即可。

看到這，也許有人會反駁，睡眠的時間多麼寶貴，鬧鐘沒響根本就不想起床，時間寶貴，但健康價更高！況且搓手這樣一個簡單的動作，也花不了你多長時間，對身體還很好，何樂而不為呢？

起床之後，很多人還有一個好習慣，那就是立刻疊被子，但其實這或許並不是一個好習慣，一整夜過來，被窩裡的溫度是比較高的，出汗多的人甚至還能感覺到潮溼，若此時立刻疊被子，這樣的環境更被細菌所喜歡。建議大家先刷牙洗漱之後再疊被子。

總之，晨起後經常搓一搓上手，以上那麼多的好處或就算是你白撿來的，其他人羨慕不來，值得一試。在搓手的同時，大家也要記得保護好手部，乾燥的時候，要多補水，少碰含有化學物質的東西，以免面板出現乾燥乾裂的現象，平時可適當補充各種維生素。