相關研究顯示，我國約有15%左右的家庭存在不孕不育的情況，其中約45%是由於男性精子活性不高，導致夫妻雙方出現不育問題。由此可見，隨著時代的發展，人們生活習慣的改變，男性精子的質量在逐漸下降。

之前有一段時間，網上流傳喝碳酸飲料，會影響男性精子質量，但是根據醫學實驗證明，喝這些碳酸飲料，並不會對男性精子活性有明顯的影響，反倒是一些日常生活中常見的小事，會無形中降低精子活性，不妨一起來跟小編了解一下。

1、睡覺喜歡開著電熱毯

冬天到了冷空氣降臨，很多家庭都會使用電熱毯來溫暖床鋪，如果在人入睡以後沒有及時關閉電熱毯，男性的下體長時間溫度過高，就會導致精子數量下降。男性下體的睪丸對溫度非常敏感，需要藉助陰囊來進行調節。

長期睡覺開著電熱毯，會導致男性體內的陰囊調節能力下降，影響男性體內的精子數量，因此對於在備孕中的男性，晚上睡前一定要記得關閉電熱毯，防止影響體內精子活性。

2、洗澡時喜歡蒸桑拿

在寒冷的冬天，很多男性洗完澡後，喜歡進桑拿房待一會，經過高溫蒸汽的洗禮，整個人都感覺神清氣爽。但是很多男性朋友可能沒有意識到，桑拿房內的溫度非常高，人在進行汗蒸的時候，男性下體的溫度也會突然上升。

如果溫度超過了陰囊的調節範圍，男性體內的精子數量就會受到影響。因此對於正在備孕中的男性，建議平時儘量少蒸桑拿，偶爾進行汗蒸要注意控制好溫度和時間，防止影響體內的精子活性。

3、平時愛穿緊身褲

男性在挑選褲子的時候，一定要注意襠部的舒適，男性由於身體構造特殊，如果下體經常受到壓迫、不透氣，會導致男性的陰囊受到擠壓，調節能力下降，從而影響男性體內正常的生精能力。

4、長期精神壓力大，吸菸喝酒

很多男性在工作中，往往要承受很大的壓力，人在長期精神壓力大的時候，身體的內分泌容易失調，影響體內的睪丸激素分泌，男性的精子質量也會受到影響。此外，男性在外經常需要抽菸喝酒來應酬。

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相關研究顯示，即使少量的菸酒，也對男性的精子質量產生影響，酒精可能會誘發染色體變異，對未出生的孩子健康是非常不利的，因此建議備孕中的男性，一定要做到戒菸戒酒，適當緩解自己的壓力。

男性日常生活中不注意飲食，出現身體肥胖也會導致精子質量降低，同時日常生活中長期接觸一些化學物質、放射線等也會影響男性的生育功能。

對於男性來說，都不希望自己身體內的精子功能受到影響，因此在日常就要好好保護好下體，晚上睡前關閉電熱毯入睡，少蒸桑拿，選擇寬鬆透氣的褲子，儘量戒菸戒酒，這樣才能更好的保護身體健康。