現在國家提倡優質生育，所以越來越多的家庭在打算要孩子之前，就會進行一段時間的備孕工作，希望能生一個聰明健康的小寶寶。在備孕期，夫妻雙方需要注意飲食，作息規律，摒棄不良習慣。當備孕夫妻做好身體和心理準備之後，如果想要快速懷上孩子，女性就要把握好自己的排卵日了，否則即便同房次數再多，也懷不上。

小佳前兩年忙事業結婚的時候已經31歲了，婚後男方家裡也是催的緊，讓小佳趕緊努力生個娃。婚後小佳和老公也是備孕了大半年，但是還是沒有懷上，心情也很煩躁，小佳直到老公嘴上不說，但是心裡也是想要一個孩子。小佳害怕是身體上有啥問題，就和老公一塊去醫院體檢，可是結果沒有什麼問題。醫生建議小佳找準自己的排卵日進行同房，這樣懷孕機率更大。可是小佳一直都是計算著自己的日子。最後才知道原來自己所認為的排卵日是錯誤的，半年來一直都找錯了排卵日。找不準排卵日，老是備孕失敗？三大方法為你助力，趕快學起來！

1、計算排卵日期

排卵期從下一次月經的第一天開始。最後14天是排卵期。排卵期的前5天和後4天加起來就是排卵期。渴望生育的夫妻不僅要掌握排卵的日期，還要掌握整個排卵期。每個人的月經情況都不一樣，排卵日也會有誤差，排卵期也有誤差。由於排卵期間隔較大，一般能覆蓋排卵日，所以在排卵期安排房間一定能增加受孕機率。不過，這種方法適合月經規律的女性。

2、基礎體溫測量

正常情況下，女性的基礎體溫是隨著月經呈現週期性變化，在卵泡期件，排卵日的基礎體溫最低，排卵時期，正是基礎體溫由低到高的過程。排卵之後基礎體溫升高0。3℃至0。5℃，表示排卵已經完成。所以在備孕期間，女性可以養成測量體溫的習慣，透過測量基礎體溫，也可以找出女性的排卵期。抓住體溫升降的這兩天，能夠有效提高受孕機率。

3、觀察宮頸黏液

細心的女性會發現，月經後幾天會去“幹奶期”，但過了幾天後，他們成為“溼潤期”。之所以出現這種情況的原因是女性生殖器陰道的宮頸黏液的溼潤生產。當黏液呈現清晰，靈活和潤滑的感覺，當性交更容易懷孕。這種方法是比較簡單的自測方法只適用於女性有無陰道炎症和婦科疾病。

以上3種自測方法是比較簡單常用的，備孕的女性可以試試這些方法來找排卵日。如果半年還是沒有懷孕的話，建議去醫院做個B超檢測卵泡，聽從醫生做下一步計劃。