夏季天氣炎熱，經面板和呼吸道丟失的水分較多，易引起人體缺水，導致尿液濃縮，尿液中的礦物質容易變成細小的沉積物，從而形成結石。結石病不發則已，一發“驚人”。高溫天氣，泌尿繫結石患者如何安度夏天。

飲食調養是關鍵

泌尿繫結石包括輸尿管結石、腎結石、尿道結石和膀胱結石，是一個複發率高，治療週期長的疾病，所以患者的預防尤為重要。

草酸鈣結石患者：最為常見，佔結石的80%以上。宜少食草酸鈣含量高的食品如胡蘿蔔、菠菜、芹菜、萵苣、柑橘、豆製品、巧克力等；忌飲紅茶、啤酒、可樂等。

磷酸鈣和磷酸鎂銨結石患者：宜食低磷酸鈣飲食及酸性食物。忌食所有奶製品、豆類、蛋黃以及檸檬汁、可樂、咖啡等。

尿酸結石患者：宜食用鹼性飲食，五穀類應以細糧為主；多食用新鮮蔬菜和水果；可適當攝入雞蛋和牛奶。控制蛋白質攝入量。忌食肝、腦、腎等動物內臟、各種肉湯、油炸食品、海產品、菠菜、各種豆類、酒、濃茶、咖啡等。

胱氨酸結石患者：注意大量飲水以增加胱氨酸的溶解度鹼化尿液，使尿的pH達到7。5以上。避免進食富含蛋氨酸的食物，如大豆、小麥、魚、肉、豆類和蘑菇等，低蛋白質飲食可減少胱氨酸的排洩。限制鈉鹽的攝入，推薦鈉鹽的攝入量限制在每天兩克以下。

多飲水很重要

夏天高溫天氣，由於大量出汗，喝水少，尿液濃縮使晶體過飽和，促進晶體沉澱形成，加上夏季暴露於陽光下時間長，紫外線照射面板有助於體內維生素D和維生素A合成增多，維生素D和維生素A促進小腸吸收鈣離子，尿液中排洩鈣增多，使尿道結石發生率大大增加。

泌尿繫結石患者多飲水有兩大作用，一是防止尿濃縮，稀釋尿中的結晶，調節尿液的酸鹼度，防止結石進一步增大。二是使尿流量增大，有利於較小砂石的排出，所以有人將多飲水增加尿量稱為“內洗滌”。專家建議，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿液顏色正常。睡覺之前飲用200毫升水再睡，保持夜間尿液稀釋狀態，以白開水為主要飲品。

多活動利康復

泌尿繫結石患者應適當多活動，常慢跑、散步對康復有益。體力好的時候還可以原地跳躍，有利於預防泌尿繫結石復發。少動及臥床不利於結石向下活動。常洗熱水澡可以放鬆全身的神經和肌肉，對排石有利。有時在活動或洗熱水澡時，會突然感到腰部及下腹部疼痛，此時不宜緊張，這是結石向下活動的表現，當痛感突然消失時，說明結石已到膀胱。

中醫預防有妙招

1、手部穴位按摩

拇指、食指捏拿合谷穴（在手背第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。）1～3分鐘，以感覺酸脹為宜；按揉三間穴（手背第二掌骨橈側，掌骨小頭後方凹陷處，握拳取穴）1～3分鐘，用力至酸脹為宜；單手捏手部膀胱反射區（雙手掌下方，手腕周壯骨骨面上）、輸尿管反射區（位於雙手掌中部，上接腎反射區，下連膀胱反射區）、腎反射區（手掌第2、3掌骨之間，距離第2、3掌骨頭約拇指寬處下方，即腎上腺反射區下方。）2～3分鐘，此法可補益腎氣，對於排出細小結石效果不錯。

2、足部穴位按摩

拇指按壓復溜穴（人體的小腿裡側腳踝內側中央上二指寬處脛骨與跟腱間。）50次，以透熱為宜；拇指指甲掐按大敦穴（大拇指甲根邊緣約二毫米處）3～5分鐘，以感覺掐痛為宜；拇指按揉湧泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。）3～5分鐘，以感覺局部發熱為宜；拇指推足部膀胱反射區（位於兩足足底內側舟骨下方拇展肌之側約45度處）、輸尿管反射區（腳掌腎臟反射區至膀胱反射區，呈弧狀線的一條區域）、腎反射區（腳掌第1蹠骨與蹠趾關節所形成的“人”字形交叉後方中央凹陷處）3分鐘左右。此法可疏經通絡、利尿祛溼，對於排出細小結石效果不錯。

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