每到節假日，就成了大家狂歡的時候，趁著有時間，許多人會出去走一走、玩一玩。長途旅行中，最害怕的一件事就是肚子疼，由於高速上不能隨意停車，服務區與服務區之間間隔的距離又太遠，想排便時就只能憋著。許多人會發現大便憋著憋著就沒感覺了，等到可以上廁所的時候，反而上不出來了。那麼這些沒排出去的便便，在身體裡會經歷什麼？給出你專業的答案。

憋住沒排的便便去哪了

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很多人憋著不去排便，慢慢的想上廁所的感覺就消失了，許多人認為大便是再次被人體所吸收了，其實並不是。沒有排出去的糞便依舊在人們的腸道當中，腸道會不斷的進行吸收，等到大便已經沒有了水分，就會變得十分的乾燥，這時候排便就會比較困難，但是你用力去排，還是可以排出來的。若是排不出來，就已經算是便秘的現象，需及時的進行調理。

對於憋便的這個行為，很多人總是不以為意，認為憋著憋著就不用去急著上廁所了，也是挺好的。對於本身心血管就有問題的人來說，憋便是不好的行為，由於大便變得乾燥，排便時就需要用力，腹壓就會升高，很可能會給身體帶來不好的影響。經常憋便還很容易引發痔瘡，所以有便意的情況下，最好是儘快解決。

大家應該知道，經常性地憋便很容易導致便秘，不良的飲食習慣和生活習慣也可能會導致便秘，若是發現自己經常有這樣的現象，最好是及時進行調理。

如何有效改善便秘

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想要改善便秘的困擾，需多運動。腸胃功能下降或者是消化速度慢，就可能會導致便秘。現在的許多上班族會長時間地坐著，這時候腸胃蠕動的速度就會變慢，很難產生想排便的感覺。不妨多動一動，出去走一走，跑跑步，可以促進血液迴圈，加快腸胃蠕動的速度，繼而促進排便，改善便秘困擾。

多吃一些含粗纖維的食物，例如水果，水果當中不僅含有豐富的維生素，還含有較為豐富的膳食纖維，攝入之後可以加快腸胃蠕動的速度，還可以起到潤腸通便的效果，能夠讓排便變得更加的順暢。或者是多吃點粗糧，有助於將體內的毒素和垃圾排出來，繼而保護腸胃的健康。

養成多喝水的好習慣，充足的水分可以沖刷腸道，可以將大便變得溼潤，能夠軟化大便，讓其更好地排出。多喝水不僅能改善便秘，還可以將體內的毒素和垃圾排出，對於改善膚質、美容養顏也有一定的效果。

總而言之，不建議大家憋便，若是旅行中出現這樣的現象，可能確實需要憋著，但如果是工作中出現這樣的現象，最好是先排便，再接著工作，不要為了多做幾分鐘的工作，而傷害了自己的身體。若是發現自己有幾天不排便，甚至是一星期不排便，需引起重視。及時的調整自己的飲食習慣，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，清淡飲食，多吃水果，多吃粗糧，多喝水，可以促進腸胃蠕動，加快排便，繼而改善便秘。養成規律的排便習慣，能夠讓身體變得更健康。