很多女人都會出現體寒的症狀，比如面色慘白，渾身無力，嘴唇發紫等，寒性體質的女性很是頭疼，那麼女人寒氣重怎麼調理呢？寒氣重要吃哪些食物進補呢？生活中有哪些需要注意的地方？下面小編就為寒性體質的女性支幾招，希望能幫到你。

寒氣重氣血不足需飲食調理

多吃生薑

女性吃生薑有利於驅逐體內的寒氣，還可以加快體內溼氣的排出，幫助女性調理氣血不足的症狀，生薑對體寒的女性來說是很好的食療佳品。

多吃核桃

核桃具有健腦補腎的作用，對於氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的，經常吃核桃，能夠有效的改善氣血不足，並且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。

多吃牛羊肉

女性吃牛羊肉可以溫補身體，特別對於體寒的女性來說吃牛羊肉對補氣血有很大的幫助，可以改善體虛和氣血不足的狀況，而且吃牛羊肉在滿足食慾的同時不會產生任何的副作用。

多吃豆製品

經常吃豆製品，對大家的幫助也是非常大的，豆製品能夠有效的改善身體虛弱等表現症狀，並且也可以增強身體的抵抗力，對於很多人來說，幫助都是非常大的。

寒氣重氣血不足需運動調理

女性可以適當的做一些有氧運動，瑜伽就是不錯的選擇，是一種很好的鍛鍊方式，不會太激烈還可以驅除寒氣，提高自身免疫力。

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

寒氣重氣血不足需泡腳

直接用燙一點的水泡腳即可，每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜且不冷卻，持續新增熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液執行更加順暢，也能溫暖脾腎，而脾正是氣血之源。另外，還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物，不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用，紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。

寒氣重氣血不足需輔助治療

懸灸

懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。

敲膽經

不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於迴圈不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

按摩

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至面板感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

常梳頭

氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血迴圈，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。

泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

多吃可補血的水果

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

稍微喝一點兒黃酒

中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。

享受午間美容

越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期的益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

總結：透過本文我們知道很多女性都有體寒的毛病，而寒氣重對於身體最大的影響就是氣血不足。在女性出現氣血不足的時候可以透過飲食來調理也可以做一些輔助的治療，多吃生薑，牛羊肉，核桃，豆製品等可以改善女性的體寒哦，不妨試一試。