對於胖子而言，可能喝水也會胖，呼吸都能攝入能量……

而對於瘦子而言，可能吃飯都是消耗能量，昨天到今天多吃了很多東西，稱一下體重，結果，還輕了，我日……

這個時候可能就在想“難道老天不允許我長肉？明明最近吃飯我努力多吃了一些，卻一點不增重，哎，放棄吧，沒法增重了”

然而，某天，你去商場買衣服，發現某件衣服還挺好看，穿上對著鏡子照了照，發現因為自己太瘦，衣服撐不起來，衣服穿在身上很難看，襯衫、西裝這些突顯氣質的服裝也可能與你無緣了；某天，你跟異性朋友一起聊天，異性朋友可能提到自己不喜歡特別瘦的人做男女朋友，女性太瘦讓男性感覺營養不良，身體接觸也沒有肉感。男性太瘦讓女性和他呆一起沒有安全感，不能保護自己。然後，你內心開始掙扎，太瘦缺點真多，不能忍，於是決定從新開始增重增肥。

那麼，有什麼好的方法可以增重增肥呢？答案肯定是有：

健身

首先，我們要明白一點：增重的核心就是 身體攝入能量>身體消耗能量。只有這樣，多餘的能量才能儲存起來，然後轉變為脂肪和肌肉。既然知道增重核心，我們多吃不就完事了，但是這事顯然沒這麼簡單。很多人長期消瘦都是有原因的。有些是平常胃口不好，吃的少，想多吃也吃不下，這樣導致能量攝入不足，肯定瘦。有些是生活作息不規律，不按時吃飯睡覺，這樣導致休息不好，只會讓易瘦體質的人更加消瘦。

慶幸的是，堅持健身，可以解決上訴問題。

正所謂“生命在於運動”，堅持健身，加速身體新陳代謝，消耗能量導致身體有飢餓感，增加食慾，這樣就會吃的更多，再加上堅持“少吃多餐”的原則，自然身體攝入的能量就大了，增重也就離你不遠了。這裡要提到一點，如果有人經常去健身還不增重，那隻能說明你吃的不夠，請張開你的嘴，對自己更好一點；堅持健身，也可以有效調節生活規律，讓你定時用餐，保證身體每天足夠的能量攝入量。同時調節作息規律，按時睡覺，保證身體有足夠的時間休息用來長肌肉。

其實，很多事情都有連鎖反應的，我們不妨細想一下：堅持健身，吃得多了，也調節了生活作息規律，面板以及精神面貌都會比之前要好，再加上堅持健身而帶來的肌肉，穿衣服也更好看了。隨著健身附帶顏值氣質身材的提升，男的撩妹，女的撩漢也都更容易了，何樂而不為呢。

說了這麼多關於健身促進增重增肥的好處，現在也就差健身增重計劃了。那麼接下來，我會持續更新關於瘦子如何透過健身增重的文章，裡面會包括具體的健身計劃、器械使用方法、各種健身姿勢，以及飲食注意事項。