很多人都很喜歡抽菸，在我們的日常生活中，抽菸對於我們自身健康的傷害可能是非常大的。就是煙盒上，都會標註了，吸菸有害健康的標誌。基本上，我們都在呼籲戒菸，但是，對於一些老菸民來說，戒菸可能是非常困難的一些事。在民間，更有著盲目戒菸，給我們的身體健康會造成很大傷害的說法，讓我們一起來看看，煙到底能不能隨便戒？戒不了煙，我們該怎麼辦？

長期吸菸的人，突然不抽菸會怎麼樣？

如果說，我們長期抽菸，突然不抽菸的話，是會怎麼樣呢？其實，這個問題，相對於很多老菸民來說，是一件很疑惑的事情。其實，是不能一次性就將煙戒掉的。這是因為，如果是長期吸菸的人，自身的是有一定的成癮性的。

如果說，他想一下子把煙戒掉，那麼自身難度就會非常的大，因為身體長期對香菸產生依賴性。如果，有想吸菸的衝動，立刻不吸菸的話，身體就可能會感覺到非常的難受。長此以往，我們的心理就可能會出現一定的問題。想要吸菸的時候，不吸菸的話，就可能會感覺到非常的難受，對自身健康是一個非常大的壓力。

但是，吸菸有害健康是真的。並且，損害健康的程度會隨著吸菸時長的增大，而不斷加深。如果說，我們長期吸菸。那麼，我們的身體中，是有可能會存在很多的安全隱患的。導致我們患上心肌梗塞以及心腦血管疾病都會大大加深。

並且，還有可能會給我們的肺部健康造成很大的影響。雖然在吸菸的過程中這些疾病沒有發作，但是，並沒有表示，我們的身體一直處於健康的狀態。我們很多時候，都可能會在年齡大的時候，出現一定的困擾，我們的身體健康很容易出現一定的損傷。所以，我們及時戒菸是很有必要的。

老菸民戒不了煙該怎麼辦？

多做三件事，或許不用戒菸

使用魚腥草泡水喝

魚腥草，很多人都非常陌生。魚腥草對於我們的身體健康是非常有好處的一種中藥材，經常吃點魚腥草，可以很好的幫助我們提高自身免疫力，提高自身抵抗力，並且，還可以很好的緩解肺部的壓力。幫助我們更好的排出自身煙毒，對於我們戒不了煙的人來說，使用魚腥草泡水喝，是很有好處的。

經常喝點綠茶

如果說，我們戒不了煙的話，我們是可以經常喝點綠茶的。我國有著很長一段時間，喝茶的歷史。而且，很多老菸民都有著喝茶的習慣。其實，這種習慣對於自身健康是很有好處的。經常喝點茶，可以很好的改善我們的肺部健康，幫助我們更好的進行煙毒的排出，對於戒不了煙的人來說，經常喝點綠茶對身體健康很有好處。

綠茶中有著豐富的茶多酚。茶多酚可以很好的幫助我們的身體，分解有毒有害物質，更好的幫助我們的身體改善自身健康。但是，如果說我們的腸胃不太好的話，我們就需要少喝綠茶，綠茶對腸胃負擔是很大的。

多吃點木耳

多吃點木耳，對於改善我們的身體健康是很有好處。木耳，有著一定的排出毒素的作用，經常吃點木耳，可以有效的改善我們的肺部健康，幫助排出身體中的毒素，對於緩解自身健康是非常有好處的。

以上，就是我們日常生活中，戒不了煙的人可以經常吃的幾種食物，常吃這幾種食物，對身體健康是很有幫助的，我們需要多吃點。