人為什麼會生病呢？相信不少人都會有這樣的疑惑，有些人說是一些有害物質進入身體才生病的吧，但是為什麼同樣是處於一個環境中，有些人生病有些人卻沒事呢？它其實和一個重要的因素有關係，那就是我們的免疫力。

而決定我們免疫力強弱的，其實就是我們身體的淋巴部位，我們平時要保證淋巴的暢通，才能夠避免毒素等有害物質對身體的傷害，避免一些不良的後果產生，只有淋巴好了免疫力才會更為強大，它甚至會影響著我們的壽命，需要大家平時多加養護，那我們具體該怎麼做呢？一起來看看就知道了。

頸部淋巴

，我們的頸部其實在我們的身體上是有一個承上啟下的作用的，它的上方是我們的大腦，而他又與頸椎相鄰，可以說是人體十分重要的一個部位了。而在這裡部位的淋巴更是對我們身體健康幫助很大的地方，若是我們能夠常揉它，能夠提升我們的睡眠質量，改善，改善身體的一些不適，同時還能夠強健我們的免疫能力，讓我們少生病更健康。

可該怎麼揉呢？

頸部的淋巴其實是從我們的耳朵後面一直延伸到肩膀的部位的，我們不妨先從耳朵後面開始找，在大力按壓以後有明顯的酸脹感覺的地方就是淋巴開始的地方，然後用從上到下的方式進行按揉，從耳後一直按壓到我們的肩胛骨的位置，然後停頓幾秒以後再放鬆，一天重複五次，能夠給我們的身體帶來很大的好處，有益於你的健康和長壽。

腋下淋巴

，在淋巴分佈的地方中，腋下就是分佈的比較多的地方，它不僅影響著我們的身體免疫力，同時也影響著我們身體的排毒和胸部的健康，若是我們能夠經常按揉這個地方，能夠有益於提升免疫力有益於長壽的同時，對於我們身體健康也是有幫助的，建議你多試試。

應該怎麼揉呢？

辦法其實有兩種，一種是你可以用左手按壓右腋窩，右手按壓左腋窩，然後大拇指在腋下按揉，直到感覺到酸，麻，熱的感覺就證明效果已經起來了。而除了這種方式之外，我們還可以先抬高一邊的手臂，讓後把一隻手的拇指放在關節處的位置，然後用中指輕輕的彈動腋窩，也能夠起到不錯的作用，這兩種辦法其實都可以，建議你早晚各一次，有益於你的健康和長壽。

腹股溝淋巴

，淋巴是我們身體的免疫力的總部，而它在腹股溝這樣的地方其實也是存在的，而且這個地方和我們身體的排毒能力有著很大的關係，如果我們能夠經常的按揉腹股溝這樣的部位，能夠幫助我們刺激身體穴位的同時，還能夠促進身體器官的健康，幫助我們排出身體的毒素，身體健康了沒問題了，長壽自然也就離你不遠了。

怎麼揉才對呢？

對於這個部位揉不是最好的辦法，最好的方式還是透過雙腿的運動，幫助我們疏通氣血，促進身體內毒素的排出，可具體應該怎麼做呢？我們不妨先坐下來，然後在座的位置先放一個墊子，保持雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳中間的地方，然後膝蓋向外側打開了以後上下襬動，堅持這麼做不僅免疫力強了，身體排毒能力也強，毒素排出了體外，人健康了也長壽了。

有一點需要注意的就是，淋巴按揉雖然好處多，但是不要過於用力，保持溫柔的力度給予刺激的同時別給它造成傷害，以免影響到我們的身體健康，希望你多重視。